|
61-я форма. Переворачивание цветка на дне моря (восток, рис. 421-424) Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо и подбирают внутрь. Поясницу поворачивают тоже вправо, направляя корпус на восток. Левая нога с опущенной ягодицей стоит устойчиво. При этом плечевые суставы скручивают вправо. Правый кулак, скручиваясь наружу, наматывает (чань) вверх (до области желудка примерно 1 поперечный кулак). Точка усилия находится на участке локтевой кости, глаз кулака смотрит вверх, а центр – внутрь. А левая кисть превращается в кулак, скручивается тоже наружу, наматывает над правым кулаком. Точка усилия находится также на участке локтевой кости (рис. 421). Левый кулак продолжает скручиваться наружу и наматывать вниз, обращая центр к области желудка, до которой примерно 1 поперечный кулак. А правый кулак продолжает скручивание наружу и наматывание вверх, направляя центр кулака к грудной впадине. Погрузить локти. Предплечья содержат усилия отражения (пэнцзинь). Это закрывание (хэ), накопление (сюй), вдох (си) (рис. 422). Движение 2. Выдыхают. Предыдущее движение не прекращается. Левая нога устойчива, локти погружены. Левый кулак наматывает вверх к грудной впадине, а правый – вниз к области желудка. Центры кулаков смотрят внутрь (рис. 423). Правое колено вздымают выше пупка. При этом лицом левого кулака наносят удар (чун) вверх на уровень бровей (до острия левой брови1 от лица кулака примерно 3 поперечных кулака), центр кулака смотрит внутрь. Одновременно правый кулак скручивают наружу, его тыльную сторону погружают вправо-вниз к внешней стороне правой ноги. Лицо кулака направлено вперед, а центр – вверх. Глаза смотрят горизонтально вперед (рис. 424). Примечания. В старом списке упражнений у Чэней нет формы с таким названием. Учитель Чэнь Факэ, передавая пушечные удары, в перечне упражнений указывал и такое название: "гора Тайшань поднимает 1. Острие брови – ее внешний край. ци". В формах "ограждение колодца, прямое вхождение" и "обратная вставка" есть движение с ударом (цзи) вниз в область паха, в обоих случаях можно присоединить данную форму. Смысл названия в аллегории: будто от области паха (дна моря) исходит вращающийся узор волн, ударная сила которых очень велика. Моменты, требующие внимания. 1) Макушечное усилие ведет вверх, ци погружают вниз. Левая нога упирается в землю с усилием, что дает устойчивость при стоянии на одной ноге. 2) Вращение кулаков перед грудью – это тренировка освобождения от захвата кисти и метод обратного удара по путям сосудов. Круг вращения должен быть маленьким. Надо использовать силу поясницы и ног, не следует ограничиваться силой запястий и рук. — 178 —
|