|
Движение 2. Выдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают вправо примерно на 30°. Левая нога вышагивает большим шагом вперед и опускается. Левую кисть скручивают внутрь и надавливают (ань) вниз, центр ладони косо смотрит вправо-вперед-вниз. При этом правую кисть скручивают наружу, центр ладони направляют внутрь-вверх, а кончики пальцев вперед-вверх. Вытягивают к внутренней стороне левого локтевого изгиба. Кисти ведают средней линией перед грудью. Глаза смотрят горизонтально вперед (рис. 253). Поясницу и ягодицы поворачивают влево примерно на 30°, корпус смотрит на восток. Центр тяжести смещают на левую ногу. Правая нога выполняет половину верхнего шага (шанбу), немного отдаляется от земли и вышагивает (май) вперед. Во время опускания пятка использует тянущее (то) усилие-цзинь и отталкивается от земли с шумом или опускается бесшумно. Одновременно левая кисть погружается вниз, рисуя дугу с надавливанием (ань) или усилием-цзинь срывания (цай), опускаясь спереди и сбоку к левой ягодице. Центр^ ладони смотрит вниз, а кончики пальцев -вперед. Корень ладони от корня ягодицы, что внизу, примерно в одном поперечном кулаке. Одновременно правая кисть отражает (пэн) вперед-вверх. Мысль протекает в кончики пальцев. Центр ладони направлен внутрь, кончики пальцев – на высоте нижней челюсти, примерно в 4-х поперечных кулаках от нее, а острие погруженного локтя примерно в 1 поперечном кулаке от ребер. Когда правое предплечье вытягивают, вбирают усилие-цзинь отражения (пэнцзинь). Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу. Глаза горизонтально смотрят вперед, а уши слушают, что сзади (рис. 254). Белая змейка выплевывает письмо – 2 Движение 1. Вдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают вправо примерно на 30°, корпус направляют вправо-вперед примерно под углом 30°. Центр тяжести смещают на правую ногу. Левое колено немного приподнимают, носок свисает естественно. При этом правую кисть скручивают внутрь, центр ладони направляют вниз, а левую кисть поднимают до уровня плеч, центр ладони косо смотрит вправо-вперед (рисунка нет). Левое колено подбирают вверх, носок направлен точно вперед. Поясницу поворачивают влево примерно на 30°, корпус смотрит на восток. При этом правую кисть погружают вниз с надавливанием (ань) к груди (пятка ладони перед грудной впадиной примерно в двух поперечных кулаках, а локоть от правых ребер примерно в 1 поперечном кулаке). Центр ладони косо смотрит влево-вперед-вниз, а кончики пальцев – вперед. Одновременно левая кисть поперечно толкает (туй) вправо-вверх. Центр ладони смотрит вправо, пальцы вздернуты на высоте носа, от корня ладони до средней линии ключицы примерно 5 поперечных кулаков, а от локтя до левых ребер примерно 1 поперечный кулак. Глаза от кончика указательного пальца смотрят горизонтально вперед (рис. 255, совпадающий с рис. 252). — 135 —
|