Движение 3. Вдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, пока средняя линия груди-живота не направится вправо-вперед под углом 45°. Носок правой стопы разворачивают примерно на 45°. Кости и суставы ягодиц скручивают вправо. Правая нога стоит устойчиво, а левое колено сворачивают вправо-внутрь, пятку отрывают от земли и скручивают наружу. Образуется мелюще-крутящее шаговое положение. При этом кости и суставы плечей скручивают вправо. Правую кисть скручивают внутрь и вместе с поворотом поясницы пропускают (люй) назад. Точка усилия на стороне указательного пальца, центр ладони смотрит вниз, а "пятка ладони"1 примерно в 1,5 поперечных кулаках от области желудка; от острия локтя до правых ребер примерно 1 поперечный кулак. Одновременно левый локоть вместе с вращением поясницы поперечно нажимает (хэнцзи) вправо и вперед с намерением упереться острием локтя; центр ладони остается направленным вниз, напротив правого запястья, что внизу. Корень ладони от области желудка примерно в 1 поперечном кулаке. Низ живота подбирают, диафрагму поднимают, поднимают ци к области желудка, которая естественно выпячивается, острия локтей растягивают сим- 1. Должно быть, корень ладони: ошибка из-за схожести иероглифов. Хотя разница в положении невелика. метрично вперед-назад и нажимают (цзи) с подпирани-ем (чэн) наружу. Погружены плечи, свешены локти, посажены запястья, грудная клетка естественно развернута, глаза по горизонтали смотрят влево-вперед -на запад (рис. 249). Движение 4. Выдыхают. Правую ногу опускают, ягодица стоит устойчиво. Левое колено поднимают вперед на высоту пупка. Поясницу и ягодицы снова поворачивают вправо примерно на 45°. Плечи на одном уровне, расслабленно погружены, локти тоже погружены (рис. 250). Левая стопа поперечно отталкивается (дэн) вперед-вверх. Ребро подошвы и пятка пронизаны усилием-цзинь. Оттолкнувшись (дэн) до точки опускания осознанно топают вниз. При этом левую кисть скручивают внутрь и поперечной ладонью уходят (ле) вперед. Точка усилия на стороне указательного пальца. Ладонь переворачивают мизинцем вверх, центр ладони поперечно смотрит влево-вперед. Направление кисти и стопы едино. А у правой кисти точки усилия находятся на указательном и мизинце. Срывают (цай) и пропускают (люй) вправо-назад. Острием локтя нажимают (цзи) и бьют (цзи)1 вправо-назад. От корня ладони до передних ребер, с правой стороны примерно 1,5 поперечных кулака. Макушечное усилие, погружение ци. Глаза смотрят горизонтально влево-вперед (рис. 251). — 133 —
|