|
Движение 4. Выдыхают. Поясница и ягодицы продолжают поворот влево. Центр тяжести смещают тоже влево. Образуется левый луко-отталкивающийся шаг. Среднюю линию груди-живота направляют влево-вперед под углом 45°. При этом левую кисть скручивают внутрь и рисуют дугу влево-вверх с уходом (ле). Ладонь переворачивают мизинцем вверх. Кончики пальцев не выше бровей, центр ладони смотрит влево под углом. А правую кисть скручивают наружу. Точка усилия находится на корне ладони. Надавливают (ань) влево-вверх, направляя центр ладони тоже влево-вверх. Мысль притекает в кончики пальцев. Высота – горизонтальная линия между пупком и желудком. От корня ладони до ребер примерно 2 поперечных кулака. Глаза по горизонтали смотрят влево-вперед (рис. 215). Движение 5. Вдыхают. Левая нога стоит устойчиво, левая ягодица погружена, а правую стопу приподнимают и смещают влево. Опускают справа от левой стопы. Образуется лошадиный пах с шагом малой расставленности (на ширину плеч). Носки стоп симметрично смотрят вперед, но чуть развернуты наружу. При этом кости и суставы плечей скручивают вправо-вниз. Левую кисть скручивают наружу и пропускают (люй) вправо к положению слева перед животом. Центр ладони смотрит вперед-вниз, кончики пальцев – вперед-вверх. А правую кисть скручивают внутрь и рисуют дугу вправо-вверх к положению перед левым плечом центром ладони вниз. От корня ладони до ключицы над левым соском примерно 4 поперечных кулака. Глаза по горизонтали смотрят влево-вперед, смещаясь влево (рис. 216). Движение 6. Выдыхают. Поясницу и ягодицы немного поворачивают вправо, центр тяжести опускают на обе стопы. Правую кисть скручивают внутрь и выполняют уход (ле) вправо и немного вверх к положению перед нижней челюстью, центр ладони смотрит вправо-вперед-вниз. Ладонь переворачивают мизинцем вверх. А левую кисть скручивают наружу и поперечной ладонью надавливают (ань) вправо (корень ладони примерно в 1,5 кулаках перед пупком), центр ладони поперечно смотрит вправо, кончики пальцев – влево-вперед. Погружают плечи, свешивают локти, опускают ягодицы и поясницу. Глаза горизонтально смотрят вперед, уши слушают, что сзади (рис. 217). Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, корпус направляют вправо-вперед под углом 45°. Правая нога стоит устойчиво, а левую стопу поднимают и вышагивают (май) поперечно влево, ступают плоско и в полноте. Лукообразно сгибают правую ногу, отталкиваются левой, образуя правый луко-отталкивающийся шаг. При этом правую кисть скручивают внутрь, центр ладони направляют вправо и немного вверх, рисуя дугу с уходом (ле) на уровне носа. Мысль протекает в кончики пальцев. А левую кисть скручивают наружу, вслед за правой поперечно надавливают (ань) вправо. Центр ладони смотрит вправо, кончики пальцев – на юг. — 128 —
|