Я красивая. Я худая. Я стерва. И я беременна!

Что делать с вышедшими из-под контроля эмо­циями, более или менее понятно, а вот как спра­виться с обезумевшим желудком? По статистике, от 50 до 85 процентов беременных страдают ток­сикозом, особенно в первом триместре. Не самое приятное явление. Радует лишь одно: мучения обычно заканчиваются к двенадцатой, в крайнем случае к шестнадцатой неделе. Существует мно­жество теорий о причинах утренней тошноты. Согласно одной из гипотез, организм таким обра­зом приспосабливается к гормональным измене­ниям. Другая утверждает, что причина кроется в повышенной чувствительности к запахам. Воз­можно также, что прогестерон расслабляет не только мускулатуру матки — во избежание преж­девременных схваток, — но и желудок с кишечни­ком, вызывая избыточное выделение желудочно­го сока. Некоторые специалисты утверждают, что токсикоз появился в ходе эволюции и служит для того, чтобы уберечь женщину от употребле­ния пищи, потенциально опасной для ребенка (любопытная теория, поскольку в первые меся­цы беременности женщину больше всего воро­тит именно от тех продуктов, в которых чаще всего обнаруживаются болезнетворные микроор­ганизмы: мяса, яиц и рыбы). В токсикозе обвиня­ют также стресс, дефицит витамина В6, низкий уровень сахара в крови и побочные продукты ме­таболизма гормонов. Может, и так. А возможно, во всем виноват повышенный уровень ХГЧ (хронический гонадотропин человека), выявляю­щийся в тестах на беременность.

Каковы бы ни были причины, токсикоз — шту­ка неприятная. Однако рекомендаций по облег­чению страданий существует практически столь­ко же, сколько и теорий о его причинах. Надоело повторять, но придется: ешьте чаще, но малень­кими порциями. Отдавайте предпочтение слож­ным углеводам, избегайте кофеина, сахара, ост­рого, жареного, сдобного. Некоторые женщины питаются крекерами. Можете попробовать, только они должны быть из муки грубого помола (и убедитесь в том, что они не содержат сахара, глюкозно-фруктозного сиропа или гидрогенизированных растительных жиров). Некоторые утверждают, что им помогает витамин В6, и налегают на бананы, бурый рис, кукурузу, орехи, цельнозерновые злаки, авокадо и картофель либо приниимают витаминные драже. Кто-то пьет ромашко­вый, малиновый, имбирный, фенхелевый, мят­ный или анисовый чай (без кофеина). Чашка чая способна принести пользу, но не переборщите, поскольку передозировка может вызвать сокраще­ния матки. Придется экспериментировать, пока не найдете свое средство. В любом случае не забы­вайте пить побольше жидкости, поскольку посто­янная рвота может привести к обезвоживанию.