Любить легко, а попробуй воспитай!

? Если вы расстроены, значит, проблема у вас. Ваше расстроенное состояние — сигнал для вас. И вам нужно применить одну из семи сил для самоконтроля, прежде чем вы сделаете что-либо другое.

Навык самообладания: живите соответственно тем ценностям, которые вы хотите привить своим детям

?Сделайте глубокий вдох и примите решение делать эти упражнения. Сохранять самообладание — это вполне приемлемый для вас выбор. Даже когда вы теряете само­
обладание, в следующий момент вы можете снова обрести его. Когда вы чувствуете, что готовы взорваться, сделайте несколько глубоких вдохов, успокойтесь и взгля­ните на ситуацию под другим углом зрения. Даже если вы не сможете сдержаться и взорветесь, вы сможете вер­нуться в спокойное состояние — не все потеряно. Само­контроль — это решение, которое можно принять в тот же момент. Когда вы расстроены, скажите себе: «Я готова посмотреть на эту ситуацию иначе». А затем примени­те одну из семи сил для самоконтроля, прежде чем ис­пользовать один из семи основных дисциплинарных на­выков с вашим ребенком. Вспомните: сначала нужно призвать к порядку себя, а уже потом — своих детей. Ис­пользование этих упражнений позволит вам жить соответственно тем ценностям, которые вы хотите развить у своих детей. Это позволит и вам, и вашим детям жить честно.

НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ

Изменение позиции: Использование силы внимания

Обоснование: То, на чем вы сосредоточиваетесь, вы полу­чаете в наибольшей мере

Дисциплинарный навык: Утверждение

Ценность: Уважение

? Говорите себе по меньшей мере пять раз в день: «То, на чем я сосредоточиваюсь, я получаю в наибольшей мере». Делайте это по утрам, когда просыпаетесь, в обед и перед сном.

? Обратите внимание на свою сосредоточенность. Вы сосредоточены на том, чего хотите, или на том, чего не хотите?

? Когда вы расстроены, сделайте «поворот кругом». Скажите себе: «Ладно, я расстроена. А если я расстроена, я сосредоточиваюсь на том, чего не хочу. Так что, я хочу еще больше этого в своей жизни?» Если ответом будет «нет», сделайте глубокий вдох. Сконцентрируйтесь на том, что вы хотите, чтобы ваш ребенок делал более ус­пешно. Затем спокойно скажите малышу, что нужно сде­лать и почему.

? Говорите ребенку» что вы сделаете. «Я буду рада по­говорить с тобой, когда ты успокоишься» или «Я оста­новлю машину, чтобы убедиться, что все дети в безопас­ности и ремни пристегнуты».