Любовь – энергия жизни

Постарайтесь «увидеть» энергетический пучок, исходящий из макушки. При выдохе представляйте его, как фонтан золотистого сияющего света, омывающий ваше тело и спускающийся к ногам. Удерживая этот образ, сделайте паузу на выдохе и вернитесь к обычному дыханию.

После этого упражнения вы почувствуете себя не только хорошо отдохнувшим, но и наполненным мощным зарядом силы жизненной энергии.

По возможности уделяйте практикам 20-30 минут ежедневно, но минимум 3-4 раза в неделю, если вы хотите достигнуть результата. Труднее всего установить первоначальный распорядок и следовать ему, привыкая. Достигнув этого и ощутив на себе благотворное влияние этих практик, вы будете высоко ценить это время дня.

Очищение прощением

Упражнение длится примерно полчаса. Выберите такое место, где эти полчаса вас никто не побеспокоит.

Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и на несколько минут направьте внимание на естественное течение вашего дыхания, не вмешиваясь в его процесс.

Затем вполголоса произнесите вступление к ритуалу: «Я очищаю свою душу, я очищаю свое тело. Я есть свет. Свет во мне и свет вокруг меня. Свет ведет и направляет меня. Я есть свет».

Затем представьте себе сад, самый прекрасный и самый чудесный, какой только можете вообразить. Нарисуйте себе этот сад со всеми подробностями, зримо, осязаемо — цветы на стебельках, кусты, деревья, водоемы и тропинки…

Вслед за этим отыщите в этом чудесном саду какое-нибудь особое дерево, увешанное райскими, великолепными, ароматными, зрелыми плодами, такими, чтобы у вас «слюнки текли» от желания их съесть.

Соберите как можно больше плодов, столько, сколько поместится в вашу корзину.

Поднимите глаза и оглянитесь вокруг. Вы видите людей, медленно шагающих по направлению к вам. Чем ближе они подходят, тем больше лиц вы узнаете; вы начинаете понимать, что это люди, когда-то причинившие вам боль, виновные в каких-то ваших прошлых неприятностях.

Первый из подошедших смотрит вам прямо в глаза. Ответьте ему таким же прямым взглядом. Этот человек говорит вам: «Прошу тебя, прости меня!» Вы спрашиваете у своего сердца: можете ли и хотите ли вы простить этого человека, сумеете ли понять, что его поступок совершен по неведению?

Когда почувствуете, что хотите и можете простить, скажите ему об том без слов, одними лишь глазами. Если сможете, если будете в состоянии, добавьте вполголоса: «Прощаю».

И этому, и каждому из подошедших, подарите прекрасный плод из корзины, как знак вашей любви к себе и ко всему и всем вокруг. Первый человек уходит, его сменяет следующий.