|
Мудрецы Дао говорят, что когда человек смеется, организм освобождает медоподобный секрет, который питает все тело. Когда человек раздражен, испуган или находится в стрессовом состоянии, тогда в теле выделяется другой секрет, который начинает отравлять тело: забивает энергетические каналы, откладывается в органах и начинает падать аппетит, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, изменяется артериальное давление, ускоряется пульс, появляется бессонница, отрицательные эмоции и пр. Внутренняя улыбка начинается с глаз. Они соединены с нервной системой, которая регулирует функции органов и желез. Глаза первые принимают эмоциональные сообщения и заставляют органы и железы ускорять свою работу во время стресса или опасности (реакция на атаку или бегство) и замедлять, когда кризисная ситуация отменяется. Поэтому через расслабление глаз можно снять напряжение со всего тела и освободить энергию. Если вы введете это упражнение в свои повседневные практики, ваше восприятие внешнего мира значительно изменится — так как ваша реакция на происходящее в обычной жизни обусловлена тем, что происходит внутри вас. Преображая внутреннюю реальность, вы изменяете внешнюю, изменяете мир вокруг себя. Это может показаться трудным, но, в действительности, это просто, как и все гениальное. Настолько просто, что долгое время это ускользало от внимания подавляющего большинства людей. Как и все естественное, это почти не требует усилий. Все, что требуется для высвобождения могучей преображающей силы — это практика внутренней улыбки. Она гармонизирует нас и создает ощущение счастья. Улыбка — это выражение удовольствия, поэтому, вырабатывая внутреннюю улыбку, и направляя ее во все части тела — к внутренним органам, железам, мышцам, нервам и клеткам, — мы доставляем удовольствие самому себе. Коль скоро мы созданы для радостной жизни, так давайте же и сделаем ее более приятной, практикуя внутреннюю улыбку. Сядьте на стул с прямой спинкой или на пол (как вам удобнее). Важно держаться расслабленно, осознанно не обращая внимания на постороннее и не испытывая физического неудобства. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем расслабьте мышцы вокруг рта и медленно улыбнитесь. Возможно, вам понадобится вызвать в памяти какое-нибудь приятное переживание: радость от общения с приятным или любимым человеком, или память о месте, где вы чувствовали себя счастливым. Тогда ваша улыбка будет не просто мимическим упражнением; созданная вами позитивная энергия укрепит ее и наполнит смыслом. — 51 —
|