Любовь – энергия жизни

Ритмическое дыхание — это способ извлечения жизненной силы из воздуха и ее эффективного употребления. Чем большей жизненной силой обладает человек, тем более обостренным становится его восприятие и творческие способности. Ритмическое дыхание проводится по схеме: вдох — задержка — выдох — задержка. Эта схема повторяет то же самое движение, тот могущественный ритм, который пронизывает всю Природу. Это ритм накопления силы в энергетической системе, принятия и раскрытия его полного потенциала, а затем высвобождения силы в собственном импульсе.

Когда вы установите этот ритм в своей практике концентрации, с каждым вдохом представляйте себе, как энергия поднимается от ваших ног и наполняет тело, заряжая каждую клеточку организма, когда вы задерживаете дыхание; а затем унося все ненужное с выдохом и паузой перед началом нового цикла.

Повторяйте это упражнение в течение 3-4 минут, не покидая своего «мысленного пространства». Затем вернитесь к нормальному дыханию.

Создание представления

Представление — это создание мысленного образа предмета или ситуации. Это мышление образами, а не словами. Человек создает перед мысленным взором яркий образ желаемого и (со временем) оно приобретает облик реальности. Это непростая задача, так как это нельзя развить чисто механическими регулярными упражнениями. Навык приобретается плавно и постепенно.

При визуализации для создания желаемого образа вы пользуетесь силой своего воображения, которое является творческой энергией Вселенной. Попробуйте простой, но действенный способ для развития способности визуализировать при концентрациях, то есть для развития своего воображения.

Через несколько минут ритмического дыхания, перейдите к следующему этапу. Представьте сияющую сферу золотистого света, расположенную прямо у вас над головой. С закрытыми глазами, постарайтесь «увидеть» ее, как миниатюрное Солнце, парящее над вами и постарайтесь почувствовать, как по вашему телу распространяется приятное тепло.

Представьте, что эта сфера опускается к вашему горлу. Задержите ее там на 4 цикла ритмического дыхания и опустите к груди. Ощутите энергию, исходящую от этого маленького солнышка, и наполняющую жизненной силой все ваше существо за 4 цикла дыхания.

Затем дайте опуститься этому шарику к брюшной полости и опять проделайте 4 цикла ритмического дыхания, пока он находится там. Повторите упражнение для тазового пояса, а потом для ног.

Затем на очередном цикле дыхания представьте, что энергия сферы поднимается по вашему телу, начиная от ног к основанию позвоночника, затем к шее и макушке головы.