|
Главное лекарство – не останавливаться надолго в этом эмоциональном низкотоновом состоянии, даже если вы еще не вернулись на стезю поиска, и начать делать простые действия, зная, что то, что ты сделал, нужно, а значение найдется, если не сразу, то потом. Сразу открывается тот смысл, который в данный момент является актуальным и доступным пониманию, но есть еще то, что будет открыто через некое «таинство», заложенное в нас самой природой от рождения – способность раскрывать смысл жизни в своем сердце, в своем разуме через опыт проживания, через который человек приходит сам и проносит в себе. Внешнее и внутреннее выражение эмоции Все мышцы утрачивают тонус, наблюдается упадок и на лице, и в теле, все как будто опустилось вниз, в небытие. Унылый, подавленный человек движется медленно, каждое движение дается ему с трудом, держит дистанцию от других людей, руки чаще всего сплетены вокруг его же тела или опущены вместе с плечами, глаза в пол или потолок. При этом человек может и чаще всего будет говорить, вернее сказать, будет стенать и скулить, чтобы хоть как-то вывести из тела душевную и физическую боль. Диаграмма 13. Схема управления эмоцией уныния Способ управления эмоцией самостоятельно Формула – «Уныние живет в уме и управляется через разум». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию уныния. Это древнейшая эмоэнграмма, которая активизирует только через интеллектуальную функцию в голове. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если вы опытным путем найдете свой «центр уныния» в теле. При ситуации затяжного периода с депрессиями, потери смысла жизни, самым важным является мера, поэтому рекомендуется научиться состоянию отсутствия мыслей. Как в промежутках между входом и выдохом есть мгновения бездыхания, так и между двум идущими друг за другом мыслями есть мгновения пустоты или безмыслия. Оставайтесь без мысли, дышите ровно, полным циклом дыхания – грудью и животом, можно массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела на лице, на лбу, вокруг глаз и у переносицы, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств или настроения, таких как принятие, спокойствие, достаточность, благодушие. Вредно не само эмоциональное низкотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождения в нем, когда происходит захват эмоцией вашей нервной системой, что приводит к стрессовой ситуации и эмоциональному напряжению в организме. — 103 —
|