Когнитивная гипнотерапия

Глава 7. Расстройства, связанные со стрессом 87

Телескопическая техника была применена, чтобы помочь Джорджу уменьшить путем дистанцирования его непосредственную погружен­ность в травмирующее воспоминание и сделать его способным к более рациональной оценке его мыслей и чувств. Превозмогающие самоутвер­ждения были использованы, чтобы помочь ему в процессе переосмы­сления реальности. Джордж сообщил, что воспоминания начали умень­шаться как по частоте, так и по интенсивности.

Когнитивные процессы

Джордж также демонстрировал по меньшей мере два из тех когнитив­ных искажений, что были идентифицированы Дж. С. Беком (J. S. Beck, 1995) и рассматривались в главе 2: дисквалификацию, или дискредита­цию позитивного и навешивание ярлыков. Джордж не принимал в рас­чет героические усилия, которые он предпринял, чтобы вызволить из беды нескольких своих людей, и концентрировал внимание только на тех, которых он не смог спасти. В этом также были отголоски преуве­личения/преуменьшения, так как Джордж преувеличивал свои прома­хи и преуменьшал заслуги. Он, следовательно, навешивал на себя ярлык «некомпетентного» командира. Помимо интервенций, направленных на вышеописанные когнитивные содержания, гипнотерапевт воспользо­вался следующей гипнотической процедурой, воздействующей на ког­нитивные процессы.

Ведь это очень просто, Джордж — разве, нет? (употреблением слов «разве нет?», «не так ли?» клиент побуждается к согласию) — видеть в ситуации лишь негативный смысл? Это легко для всех нас и составляет часть чело­веческого бытия [нормализует его когниции]. Но как, я в этом уверен, тебе известно [еще одно использование согласующей формулировки], для всех нас важно рассматривать как позитивные, так и негативные интерпретации ситуации. Без этого картина реальности остается незавершенной. И если мы даем однобокое толкование событий, то таким образом объясняем и свои поступки. Поэтому если мы видим лишь негативное, то мы обозначаем себя негативно... (пауза) ... если мы видим лишь позитивное, то мы обозначаем себя позитивно. И потому, при всей важности видения всех аспектов ситу­ации, нужно видеть как можно больше позитивных аспектов. Позволь мне исходить из общего соотношения 60 и 40; 60 процентов позитивного, 40 про­центов негативного1 (пауза). Итак, Джордж, сейчас я хочу, чтобы ты пред-

Исследование «состояний сознания» (SOM), выполненное Шварцем и Гаромони (Schwartz and Garomoni, 1989), указывает, что для душевного здоровья оптимальным соотношением позитивных и негативных автоматических мыслей является 6:2.