Гипноз

Вы грызете ногти? Хотите перестать делать это? Представьте себя в различ­ных обстоятельствах, в которых вы обычно начинаете грызть ногти. Может быть, когда ложитесь спать или когда ведете машину, когда вы один в доме или когда смотрите телевизор, или читаете. Ясно представьте себе эту ситуацию, а потом представьте, что перестаете грызть ногти. Сделайте так, чтобы одна ру­ка остановила другую. Запомните эти образы и, когда вы доберетесь до 24 и 25 глав и освоите самогипноз, вы будете использовать их для зрительного пред­ставления.

Глава 10 > Кусание ногтей и другие скверные привычки

О других привычках

Я всегда буду помнить доктора Вилсона как дантиста с очень громким голосом. Он хотел изменить свою давнюю привычку говорить громко. Он был женат уже 25 лет и в качестве подарка для своей жены на годовщину свадьбы хотел научиться мягко разговаривать. Она жаловалась на его металлический голос в течение 26 лет. Он рассказал, что каждое утро просыпается с намерением сле­дить за тоном своего голоса, но к 10 утра начинает говорить как обычно. У нас был единственный сеанс, который ему помог, — через несколько недель мис­сис Вилсон прислала мне большой букет цветов.

Эмили пришла в мой кабинет, чтобы гипноз помог ей избавиться от привыч­ки, сильно раздражавшей ее, но с которой она не могла ничего поделать: она постоянно забывала закрывать за собой ящики и шкафчики на кухне, и в кон­це дня все они были открыты. В этом случае я не проявила должной точности во внушении. Эмили позвонила мне и сообщила, что хорошо справляется на кухне, но, когда она пришла в дом к матери своего молодого человека, она | мгновенно оказалась на кухне и начала бесцеремонно закрывать все дверцы, в 1 то время как готовка была в самом разгаре.

Ко мне в кабинет пришел метеоролог, которого приняли на работу обозре­вателем прогноза погоды на местном телевидении. У него были трудности с произнесением фразы «Светит солнце, идет дождь» — в детстве они с братом говорили в солнечную и дождливую погоду: «Сеет солнце, сеет дождь» — и теперь, двад­цать лет спустя, эта фраза всегда вырывалась

j из его уст вместо «Светит солнце, идет

^ждь». Он очень обрадовался, когда смог по-еле сеанса гипноза свободно и правильно

: произнести эту простую фразу «Светит солнце, идет дождь». Должна отметить, что с тех пор я всегда, когда в солнечную погоду идет дождь, смотрю вечерние новости.

Я гипнотизировала свою родственницу, пожелавшую остаться анонимной, чтобы каждый раз, входя в дом, она не забывала класть ключи в банку на кухонной полке. Я гипнотизировала соседку, чтобы она не за­бывала закрывать на ночь свой дом. Я регу- \_ ^/' лярно внушаю себе не ездить выше положен- '%1'