Здоровье в три шага

Лучше всего сделать три прохода на Т, затем перейти на П - также три прохода, затем - на X. Причем лучше всего чередовать и ощущения; например: сегодня начинаем с Т, завтра - с X, послезавтра - снова с Т и т. д. Также можно начинать: день - с какой-нибудь стопы, на следующий день - с какой-нибудь ладони, это не имеет значения.

Главное - таким образом пройти полностью руки, позвоночник и ноги, то есть получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив побольше внимания тем местам, где ощущения "проскакивают" или хуже выражены или где более выражены неприятные ощущения.

Теперь можно сделать маленький перерыв (10- 20 минут), чтобы, отдохнув, перейти к следующей части занятий.

Малый комплекс

Представьте себе, как начинают сиять чистым благородным блеском серебряные или золотые изделия, после того как вы их почистите. Представьте себе, например, сияющий чистотой серебряный кубок. Ваш организм - это тоже своего рода драгоценное изделие из "благородного металла". Й пора уже вернуть ему утраченное прекрасное сияние и чистоту. Болезни, отрицательные эмоции, уныние, напряжение - все это оставляет "патину и потеки" на наших тканях и органах, делает их тусклыми, мутными. Чтобы вернуть себе состояние здоровья - надо убрать всю эту грязь, надо снова "отчистить" себя до блеска.

Для этого и предназначено упражнение "Протирка". Имейте в виду, когда вы будете работать со своими больными органами: не нужно представлять себе этот орган так, как он нарисован в анатомическом атласе. Достаточно работать не с органом, а с тем местом, в котором орган располагается. Убрав воображаемую "грязь" и "разводы", вы приведете это больное место в состояние здоровья - и орган сам начнет в соответствии с программой здоровья, заложенной вами, восстанавливать сам себя.

Приступим к этому упражнению. Оно входит в так называемый малый комплекс, в котором объединены три упражнения, направленные на работу с нездоровым органом, - кроме "Протирки" это еще и "Спираль", и перемещение ощущений "Протирки" и "Спирали". Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы во всех смыслах многосторонне, или, лучше сказать, всесторонне, мысленно промассировать нездоровый орган, причем сделать это как изнутри, так и снаружи и таким образом улучшить, а затем и полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию. В малый комплекс входят также упражнения на коррекцию зрения, слуха.

Обязательное условие: малый комплекс следует провести "с одного маху", не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закрывайте глаза и приступайте к выполнению. У вас это должно занять не более 20 минут.