Здоровье в три шага

Чтобы вы особенно ярко смогли почувствовать эффект от работы с "третьей рукой", попробуйте поработать так на голени, например на правой. Получше ее промассируйте, согрейте, особенно мышцы голени, чтобы ушло ощущение усталости, тяжести и другие неприятные ощущения. Поработайте так 1-2 минуты и сравните с левой голенью. Можете для этого встать на ноги и потоптаться на месте, чтобы ощутить разницу, она обычно бывает очень хорошо выражена.

Теперь, когда вы прочувствовали преимущества работы с "третьей рукой", вы можете всегда работать, сочетая одновременно работу "третьей рукой" и ощущениями.

РАБОТА ОЩУЩЕНИЯМИ

Лечите душу ощущениями.

К. Коро

Следующее упражнение занятия - передвижение ощущений. Вы уже выполняли его во время пятого занятия. Вот и сейчас сделайте так же: начните с того ощущения, которое у вас получается хуже всего, пропустите его через ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс - до пяти раз каждый проход полностью; затем аналогично на покалывании, затем на том ощущении, которое получается у вас лучше всего, - также по 3-5 полных проходов. Упражнение направлено на закрепление, повторение уже пройденного вчера и подготовку к следующему упражнению, новому для вас.

Новое упражнение состоит в передвижении трех ощущений по конечностям через позвоночник. Давайте начнем с тепла. Мысленно соберите комочек Т в правой стопе (можно в любой стопе или любой ладони), представьте его поярче, как очень приятное, прогревающее изнутри, насквозь тепло. Собираем этот комочек Т в течение 6-10 секунд, стараемся представить, ощутить его поярче.

Затем мысленно передвигаем этот комочек Т, представляя те органы, через которые он проходит, как бы изнутри, уделяя больше внимания тем местам, которые беспокоят больше других, доставляют или доставляли неприятности. При этом мысленно стараемся как бы промассировать все, что там расположено, пройти конечность полностью и насквозь. Проходы делаем таким образом. Из правой стопы вверх по ноге, через тазобедренный сустав, далее через копчик и мочевой пузырь вверх по позвоночнику, перебирая мысленно каждый позвонок, сантиметр за сантиметром до шейных позвонков (можно до самых верхних шейных позвонков), далее переходим на правую руку и через плечевой сустав спускаемся вниз, также ничего не пропуская, до правой ладони; мысленно на мгновение задерживаемся там и идем обратно тем же путем - вверх по руке. Затем переход через правый плечевой сустав на уровне плечевого пояса на левый плечевой сустав и левую руку до ладони.

Возвращаемся тем же путем - вверх по левой руке, через левый плечевой сустав - на позвоночник, далее вниз по позвоночнику через левый тазобедренный сустав на левую ногу до левой стопы; возвращаемся вверх, переходим через тазобедренные суставы вниз, до правой стопы, то есть туда, откуда начали. Это - один проход (см. рис. 17).