|
Мы близки к завершению очередного занятия. В конце его женщинам необходимо выполнить гинекологический аутомассаж - как вы это уже делали и как описано в конце книги. Напоминаю - гинекологический аутомассаж, как и все упражнения системы, выполняем только до чувства легкой усталости. Не перестарайтесь! Если все-таки вам кажется, что ощущения при массаже вы не улавливаете, напоминаю, что это может быть вашим вариантом нормы, вашей особенностью. Не забывайте заканчивать массаж на ощущении X. Если у вас появились кровянистые выделения, усилились боли - радуйтесь, это прекрасный признак грядущего выздоровления, не повод для прекращения массажа. Вы можете его выполнять во время обучения нашей методике каждый день, сделав перерыв лишь один день. Домашнее задание 1. Потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются при выполнении упражнения этого занятия. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия я увеличиваю вам срок - 2-3 дня. 2. Не забудьте сделать все упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо - поработайте над коррекцией слуха. 3. Отметьте все изменения в дневнике. 4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью освоить программу. 5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости. Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются. 6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку. 7-е занятие ОТПУСКАЕМ ПРОШЛОЕ ОТ СЕБЯ ПРОГРАММА 1 Разминка: - массаж биологически активных точек головы; - упражнения для позвоночника; - упражнения для суставов рук и ног. 2 Дыхательная медитативная гимнастика. Медитация молодости. 3 Тренировка эмоций: работа с прошлым, прощение прошлого. 4 Передвижение ощущений (Т+П, Х+П) из ног в руки и обратно. 5 Малый комплекс. 6 Трилистники (второй комплекс): 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос. 7 "Большой круг" (или "Шумный город"). 8 Коррекция зрения и слуха - 2 раза. 9 Медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям). Нет ни одного злого дела и нет ни одного доброго, которое не отразилось бы на последующих поколениях, независимо от того, когда и где сто совершено - во дворце или в хижине, на севере или на юге, и были тому делу очевидцы или нет; точно так же во зле и в добре не бывает ничтожных малозначащих дел, ибо из совокупности малых причин возникают великие следствия... Ибн-Хаким ФИКСАЦИЯ ДОСТИЖЕНИЙ Подводим промежуточный итог. — 107 —
|