Ольга, 43 года. Раньше часто болела. Чуть откроют окно или рядом кто-то заболеет — сразу же заболевала сама. 2 года тому назад начала обливаться холодной водой и ни разу с того времени не простудилась.

Евдокия, 65 лет. С 40 лет умывается до пояса холодной водой. Чувствует себя хорошо и не простужается.

УХОД ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА

ОЧИСТКА ЯЗЫКА

При общении с людьми иногда можно почувствовать дурной запах, идущий у них изо рта. Он возникает от налета, собирающегося на языке. Этот налет — результат гастрита, язвы желудка, запоров, заболевания печени, ангины, поноса и т. д. Язык надо очищать и внимательно следить за его состоянием. Если увеличился налет — это сигнал о неблагополучии в организме. Следует проанализировать, что вы ели накануне — возможно, какие-либо продукты плохо усвоились. Это могла быть копченая или соленая рыба, грибы, сладости, острые соусы. Очистка языка способствует исчезновению неприятного запаха изо рта, она приостанавливает разрушение зубов. Всегда приятно иметь чистый, свежий рот.

Очистка языка производится утром, после чистки зубов. Станьте перед зеркалом и чайной ложкой (края ее не должны быть острыми) осторожно поскребите язык от корня к кончику. Не следует скрести язык с силой, чтобы не травмировать его. Не следует засовывать ложку глубоко, чтобы не вызвать рвоту. 2–3 легких движения — и язык очищен.

Уход за зубами и деснами

Зубы украшают человека. Однако важнее то, что именно с их работы начинается процесс пищеварения. Китайцы говорят, что человек здоров, пока у него здоровы зубы. Больные зубы — источник инфекции для всего организма.

Привожу простые правила ухода за зубами, которые позволят сохранить красоту их и здоровье.

Глоток подсолнечного масла «пожуйте» натощак в течение 15 минут. Выплюньте — масло должно побелеть.

Полощите рот раствором морской соли, в крайнем случае — поваренной.

Для укрепления зубов предлагаю рецепт грузинских стоматологов. Обдайте кипятком скорлупу яиц, прокипятите, а затем высушите и измельчите в кофемолке в пыль. Полученную массу добавляйте в пищу на кончике ножа.

Еще одно средство ухода за зубами. Морскую соль мелко истолките, смешайте с растительным маслом до густоты пасты и осторожно втирайте ее в десны пальцами. В результате десны укрепляются, зубы становятся белыми.

Зубы надо чистить на ночь, а также после еды порошком и щеткой из натуральной щетины. Полоскать их надо только холодной водой. После еды советую полоскать рот настойкой зверобоя или календулы (30–40 капель на полстакана воды).