Золотая книга, или Здоровье без лекарств

3. Ходите босиком по песку, траве, в неглубокой воде.

4. Пальцами ног поднимайте камушки, карандаши, веревочки (каждой ногой отдельно).

5. «Сыграйте гамму» справа налево и слева направо пальцами каждой ноги.

6. Сидя, вращайте скалку подошвами, перекатывая ее от пальцев к пятке.

7. Стоя вращайте скалку от пальцев к пятке, надавливая изо всех сил на подошву сначала одной ногой, потом другой.

Эти упражнения надо делать ежедневно по 10–15 минут.

Для уставших, отекших ног полезны ванны из мяты (100 г сухих листьев на таз воды), а также смазывание ног кефиром или кислым молоком.

При врастании ногтей рекомендуется прокипятить напильник и провести им канавку по середине ногтя — продольную или поперечную.

Быстрый способ

омоложения ступней

1. Попарьте ноги в горячей воде.

2. Пемзой удалите жесткие ороговевшие частицы.

3. Смажьте ноги кремом и слегка помассируйте ступни.

Рецепты кремов для ног

№ 1

Сырой желток 1 шт.

Подсолнечное масло 1 ст. ложка

Уксусная эссенция 1 ст. ложка

Скипидар живичный 1 ч. ложка

Технология изготовления: тщательно перемешайте желток с подсолнечным маслом, затем при помешивании влейте эссенцию и скипидар (можно без скипидара).

Крем омолаживает ступни, они становятся нежными, как у младенца. Так как в ступне имеются многочисленные биологически активные точки, то крем тонизирует весь организм. Крем не смывать.

Крем рецепта № 1 применяется также при радикулите. Он дал хорошие результаты и во время приступов воспаления тройничного нерва. Применяют его и в других случаях.

При трещинках и ранках крем противопоказан.

№ 2

Оливковое масло 100 г

Воск 15 г

Сосновая смола (канифоль) 20 г

Сливочное масло 1 ст. ложка

Технология изготовления: измельчите канифоль в порошок, положите компоненты в эмалированную посуду и, помешивая, кипятите 10 минут. Снимите пену. Остудите. Храните в стеклянной банке. Крем залечивает трещины и ранки на ступнях, смягчает кожу.