Китайская медицина советует после еды 3 раза полоскать рот. Интересно, что после третьего раза происходит самая интенсивная очистка полости рта.

Наиболее простые и доступные средства при зубной боли:

• полоскание теплым раствором питьевой соды (1 ч. ложка на стакан воды); если будете постоянно чистить зубы и массировать десны содой, полоскать горло и рот ее раствором — забудете о болезнях десен и горла;

• полоскание с длительным «орошением», то есть задерживая подолгу во рту, отваром эвкалипта (1 ст. ложку измельченных листьев заливают стаканом воды, кипятят 4 минуты, дают настояться);

• полоскание с длительным «орошением» отваром коры дуба (способ приготовления указан на аптечных упаковках);

• полоскание теплым настоем листьев шалфея (способ приготовления указан на аптечных упаковках).

Процедуру повторяют трижды в течение получаса несколько раз в день.

При пародонтозе помогает полоскание раствором из коры дуба, шалфея, тысячелистника, шиповника, крапивы: 1 ст. ложку любой травы заварите стаканом кипятка, настаивайте 20 минут и полощите 5 раз в день теплым раствором, подолгу задерживая его во рту. Укрепляет десны отвар скорлупы грецких орехов (цвета крепкого чая).

ПРОМЫВАНИЕ НОСА

Одно из основных условий здорового образа жизни — умение дышать носом. Привычка дышать ртом — причина многих простуд. Ноздри — 2 узких канала, на стенках которых находятся волоски, играющие роль фильтра. Проходя через ноздри, воздух очищается и согревается. Пыль, задержанная волосками и слизистой оболочкой, выталкивается наружу при выдыхании. Но с количеством пыли и микробов, которые мы вдыхаем, нос не справляется. Поэтому его следует ежедневно промывать. Йоги утверждают, что при этом улучшается зрение. Хорошо очищенный нос обеспечивает полноценное дыхание. Свободное перемещение воздуха через промытую полость тонизирует и успокаивает нервную систему. Человек, привыкший к промыванию носа, испытывает неудобство, если хотя бы на один день пропустит эту процедуру.

В случае простуды, насморка необходимо делать промывание 2–3 раза в день. При этом в воду можно добавлять отвары трав с антисептическими и ароматическими свойствами (мята, ромашка, зверобой, чистотел, календула) или соль.