? Из практики

Элла, 61 год. Стала мысленно «дышать» через ступни, почувствовала боли в ногах. Через неделю боли усилились, начались покалывания. Стала мысленно гонять красный огонь по ногам, потом «морозила» ноги голубой льдиной. Затем водила по ногам колючим ежиком. Чувствовала в бедрах и ягодицах тепло и покалывание. Тепло, покалывание — это победа! Заряженная энергией кровь очищала сосуды. Раскрывались неработающие капилляры. Раньше не могла выдержать в музее 2 часа — начинали жутко болеть ноги. Сейчас ходит без устали. Значит, и в 61 год в организме есть резервы!

ЗАКАЛИВАНИЕ

Все болезни — абсолютно все! — лечат не таблетки, не пилюли и не какие-то снадобья. С недугом борется сам организм, а травы, настойки и лекарства только активизируют, стимулируют его.

В этой связи особенно важное значение имеет закаливание.

А. В. Суворов выливал на себя каждое утро ушат холодной воды.

И. Кант гулял каждый день — в любую погоду.

И. П. Павлов до восьмидесяти лет купался в Неве не только летом, но и поздней осенью.

Л. Н. Толстой любил ходить босиком, по утрам обливался холодной водой. После напряженной литературной работы писатель в любую погоду, даже в тридцатиградусный мороз, отправлялся на прогулку, продолжавшуюся не менее трех часов. Он говорил: «Есть 2 способа борьбы с болезнями. Один в том, чтобы закалять себя, чтобы болезнь не пристала (правильно жить). Другой в том, чтобы, заболев, лечить болезнь. Первый способ медленный, но гораздо важнее».

Начинать закаливание надо только тогда, когда отсутствуют какие-либо признаки простуды. Период подготовки — 3–4 месяца. Необходимо помнить, что процедуры противопоказаны при аллергии, гипертонии, болезнях сердца, язве желудка. Не стоит заниматься закаливанием пожилым и ослабленным людям. Для них хорош теплый душ с последующим активным растиранием.

А теперь рассмотрим подробнее, как проводятся закаливающие процедуры.

Контрастный душ

Разденьтесь в ванне. Включите горячий душ (насколько можно терпеть), затем — холодный. Чередуйте 3 раза. Заканчивайте холодным душем. При гипертонии горячим. После процедуры лучше не вытираться — пусть вода постепенно высыхает на теле. Когда кожа станет сухой, похлопайте себя ладонями по всему телу. Нельзя трогать живот, места под коленями, женщинам — грудь. Руки необходимо предварительно активизировать, потерев их друг о друга. Процедура оказывает сильный тонизирующий и общеукрепляющий эффект.

Обливание холодной водой