|
Лимфодренаж можно делать самостоятельно. Проводится он по следующей схеме. 1. Сначала проводится процедура, которая называется «Открывание пробки в ванной», выполняемая на стопах и включающая в себя три приема. Само название говорит о мощном очистительном действии процедуры. В результате открываются каналы, по которым устремляются из организма все шлаки, вся «грязь». «Открывание пробки в ванной» начинайте всегда с правой ноги. Выполнив на ней все три приема, переходите к левой ноге, выполняя процедуру в той же последовательности. Массаж наружного края стопы — это первый прием «Открывания пробки в ванной» (рис. 66). Массируйте наружный край стопы по направлению от мизинца к пятке (мизинец не трогать). При обнаружении болезненной точки уделяйте ей особое внимание: помассируйте ее подольше. Пройдите немного вперед и снова вернитесь к этой точке. Следует также массировать точки вокруг нее. Потом ладонью загладьте болезненный участок. Массаж внутреннего края стопы – второй прием процедуры «Открывание пробки в ванной» (рис. 67). Этот прием называется «Ладья». Выполняется он по направлению от косточки большого пальца к пятке. Расстояние между массируемыми точками примерно 1 см. Так же как и при выполнении массажа наружного края стопы, фиксируйте внимание на обнаруженных болезненных точках, прорабатывая их подольше. Кстати, эти два приема можно использовать для понижения температуры тела, например во время простуды. Я неоднократно убеждалась на практике: достаточно помассировать внутренний и внешний края стопы в течение 20 минут, как температура тела снижается на 2 градуса. Массаж точек под лодыжкой с ее внутренней и наружной сторон (рис. 68). Этим приемом завершается «Открывание пробки в ванной». 2. Очистка почек тоже состоит из трех приемов: • продавливание точек в центре ступни (рис. 69); • массаж точек, расположенных вдоль голени (рис. 70); • массаж точки в центре голени (рис. 71). Все эти точки связаны с внутренней системой очистки (почками и целым комплексом других органов). 3. Поглаживание голени: осторожно поглаживайте ладонью каждую ногу снизу вверх в течение 2–3 минут. Называется «Размазывание лака по паркету». 4. Массаж общеукрепляющих точек, расположенных на внутренней линии передней поверхности ноги на 9 см ниже колена (рис. 72). Болезненность этих точек свидетельствует об ослабленности организма При регулярном выполнении этого приема организм будет постепенно укрепляться. Внимание! Вены при выполнении приема следует обходить. — 651 —
|