|
Упражнения старайтесь выполнять 2 – 3 раза в день. При утомлении * Утомление означает, что человек перестал быть активным. Утомление — это слабая циркуляция энергии и крови. Если вы малоподвижны, энергия не циркулирует так интенсивно, как надо; ленивые утомляются быстрее; самые большие едоки также устают больше всех. * Небольшое количество сока цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута), разбавленного стаканом горячей воды, с 2 ч. ложками меда быстро восстановит энергию при слабости и усталости. Хорошо туда добавить свежеразмолотые орехи. * При хроническом утомлении, иммунодефиците надо принимать в первой половине дня экстракт корня элеутеррококка. * Улыбайтесь! Физиологи утверждают, что при дурном настроении и желчном характере начинают плохо работать эндокринные железы, управляющие обменными процессами в организме. Лекарство под рукой Многие хозяйки собирают шелуху, чтобы перед Пасхой отваром из неё красить яйца. Но мало кто знает, что шелуха издавна применяется в народной медицине как весьма действенное лекарственное средство, и эффективность его подтверждена последними научными исследованиям. Установлено, что "луковые рубашки" содержат флавоноидные гликозиды – вещества, обладающие целебными свойствами. Например, они поддерживают работу сердца, оказывают противовоспалительное, спазмолитическое, отхаркивающее, мочегонное, слабительное действие. Из луковой шелухи, в частности, получают препарат, оказывающий лечебное действие при гипертонической болезни и атеросклерозе, а также улучшающий эластичность кровеносных сосудов. Луковая шелуха – это лекарство, которое всегда под рукой, причём спектр его применения достаточно широк. При нефрите, пиелонефрите, цистите и других заболеваниях почек и мочевого пузыря полезно пить настой луковой шелухи. Для его приготовления нужно 3 ч. л. измельчённого сырья заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 – 4 раза в день. При стоматите хорошо помогает полоскание рта настоем луковой шелухи, который готовится также: 3 ч. л. сухого измельчённого сырья залить 0,5 л горячей воды, довести до кипения, настоять 7 – 8 часов, процедить. — 571 —
|