Сборник книг

При астме пьют чай, приготовленный из корня девясила, к которому добавляют в половинной дозе имбирь и солодку, из расчёта 1- 2 ч. л. смеси на чашку кипятка.

Надо заметить, что регулярное употребление имбиря, как правило, приносит радикальное облегчение при бронхиальной астме (удушье).

"Нет" второму подбородку

У многих с возрастом появляется такая "лишняя" деталь внешности, как второй подбородок. Причём оно портить овал лица не только у полных, но и у вполне стройных людей. Дело в том, что мышцы шеи со временем ослабевают, и от неправильного положения головы (например, при чтении, ходьбе) под челюстью возникает складочка, которая с годами неизбежно заполняется жиром. Способствует этому привычка читать в постели. Сутулиться, а также малоподвижный образ жизни.

Вот несколько упражнений, помогающих устранить этот недостаток.

• Сесть, прогнувшись, слегка наклонить вперёд, подбородок поднять, надвинуть нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил подтянуть её вверх. Медленно считать до 15, после этого постепенно расслабиться. Первые три дня делать упражнение 1 раз, затем 3 раза. После упражнения отдохнуть.
• Закрыв рот, отвести назад кончик языка, упереть его в нёбо. Затем передвинуть его к передним зубам. Одновременно подпереть подбородок левой рукой. Упражнение повторить, меняя руку, по 3 раза, мысленно считая до 10, а затем расслабиться.
• Тыльные стороны кистей рук плотно прижать к боковым участкам шеи. Не ослабляя их давления, медленно напрягать мышцы шеи, считая до 10. После этого сначала расслабить мышцы, затем убрать руки.
• Растянуть нижнюю губу над подбородком с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта. Предельно напрячь мышцы подбородка и, досчитав до 5, расслабить их. Повторить 5 – 10 раз.

Следующее упражнение помогает устранить мешочки по обеим сторонам подбородка, укрепляет мышцы шеи, улучшает овал лица.

• Поднять подбородок, нижнюю губу подтянуть повыше и, считая до 15, поворачивать голову вправо по возможности дальше. Сосредоточить внимание на том, чтобы мешочек по левой щекой максимально подтягивался вверх. Внешне это может быть незаметно, но надо почувствовать напряжение мышц. Затем расслабиться и вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 3 раза, поворачивая голову то вправо, то влево.

Закончив комплекс упражнений, похлопайте по лицу и шее краями слегка согнутых ладоней, начиная от подбородка вверх к вискам.