|
Аксакалы живут долго – это знают все. Но мало кто знает, что всё дело в заповедях. Ещё в 1912 г туркестанская газета "Кара – Кут" обнародовала их на русском языке. Теперь остаётся только следовать нехитрым правилам и ждать своего векового юбилея. Пребывай больше на открытом воздухе. Ложись спать и вставай рано. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов. От алкоголя откажись совсем. Принимай каждое утро горячую ванну. Сожги шёлк и носи одежду из грубой материи. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением или письмом. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работой. Если холост – возьми жену, если вдов – найди подругу. Избегай слишком жарких помещений. Упражнение японских целителей для позвоночника и живота Подготовительная часть: сидя на стуле, поднимайте и опускайте плечи (10)раз; наклоните голову вправо и влево (10раз); наклоните голову вперёд и назад (10 раз); наклоните голову вправо и назад, влево и назад (10 раз); вытяните руки горизонтально вперёд, поверните голову вправо и влево; поднимите обе руки вверх параллельно друг другу, поверните голову вправо и влево; опустите руки до уровня плеч, согнув их в локтях, касаясь пальцами "погон"; оставляя руки в предыдущем положении, откиньте локти как можно дальше назад, вытянув сильно вперёд подбородок, в этом положении "застыньте" на 3 секунды и затем расслабьтесь. Немного отдохните. Главная часть упражнения: сидя на копчике, выпрямите тело, сохраняя равновесие. Затем раскачивайте тело вправо и влево, одновременно двигая животом. Мысленно говорите себе, что с каждым днём чувствуете себя всё лучше и лучше. Упражнение делайте по 10 минут ежедневно утром и вечером. Отвар овса раздробит камни Чтобы камни в жёлчном пузыре превратились в песок, надо взять стакан овса (с шелухой), залить 6 – 7 стаканами кипятка и поставить на малый огонь, кипятить 30 минут. Затем настоять, процедить. Держать в холодильнике (быстро портится), пить вместо чая. Вы быстро избавитесь от камней в желчном пузыре, они раздробятся в песок и выйдут с мочой. Зарядка для хорошего настроения — 564 —
|