|
2. Бактерицидные свойства чеснока известны с давних времен. Жевание дольки его в течение 3—4 минут убивает бактерии в полости рта. Для укрепления волос сок чеснока втирают в кожу головы. Возьмите на заметку — чеснок возбуждает аппетит, поэтому его не следует есть людям, склонным к полноте и ожирению. 3. Полным людям нельзя злоупотреблять соленьями и пересаливать пищу. Избыток соли способствует повышению аппетита и излишнему потреблению жидкости, часть которой задерживается в тканях, увеличивая массу тела. 4. В стакане крепкого чая содержится кофеина столько же, сколько, например, в таблетке пиркофена. Стакан крепкого сладкого чая может избавить вас от головной боли. 5. Чтобы сон был полноценным, постель не должна быть слишком мягкой. А тем, кто страдает радикулитом, нужна совсем жесткая постель. Не укрывайтесь слишком тепло: зимой достаточно шерстяного одеяла, а летом тонкого байкового или одной простыни. Для предупреждения морщин на лицо и шее полезно спать на низкой плоской подушке. Если вы хотите поскорее заснуть, победив бессонницу, постарайтесь избегать активной деятельности за 1 —2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно спокойно посидеть в кресле, расслабиться. Нормализовать засыпание помогают средства, успокаивающие нервную систему: валериана, пустырник. Хорошо перед сном выпить полстакана теплой воды или теплого молока с 1 — 2 ложками меда. 10 уловок, чтоб дожить до 100 лет Дожить до 100 лет можно, главное — соблюдать элементарные правила. 1. Поменьше стрессов. В этом вам помогут несложные правила. Первое: дышите нормально. Стресс заставляет человека сдерживать дыхание, а это, в свою очередь, усиливает стресс. Второе: чаще выпрямляйтесь. Стресс ухудшает осанку, что ведет к скованности и напряженности. 2.Чаще общайтесь. Уровень заболеваний у общительных людей вдвое меньше, чем у нелюдимов. 3. Не употребляйте наркотиков. Не курите, не употребляйте спиртных напитков и иных наркотических средств. 4. Мойте руки. Нам приходится вращаться среди простуженных людей и браться руками за дверные ручки, телефонные трубки и т.д., поэтому руки следует мыть чаще.. 5. Ходите спиной впepёд. После еды полезно сделать небольшую прогулку. Не стесняйтесь в парке пройтись спиной вперед. Вы сожжете вдвое больше калорий, если будете двигаться таким образом. — 556 —
|