Сборник книг

Взрослый человек за один приём должен съедать 300-400 кубических сантиметров пищи, то есть, это объём двух типовых 200-граммовых стаканов. Перерыв между приёмами пищи должен быть 6-8 часов. Под указанным разовым объёмом пищи я подразумеваю полный объём всей пищи, а не одного блюда, суммарный объём всех блюд и хлеба в том числе. Большее количество пищи наша пищеварительная система просто не “обработает”.

Напоминаю, что речь идёт о нормальной для человека растительной пище. Вести речь об объёме трупной, абсолютно бесполезной для человека пище, извините, просто глупо. Люди, питающиеся трупной пищей, как правило, едят, пока полностью, сверхмерно не наполнят свой желудок, так и говорят: “ Я плотно поел!” А сумеет ли справиться с таким объёмом желудок, их абсолютно не интересует, так как образ мышления у трупоедов, как у вырождающегося биологического вида, находится на очень низком уровне, значительно, принципиально отличаясь от нормального мышления. У них растягиваются желудки, происходит опущение со всеми вытекающими из этого тяжелейшими последствиями, растут большие животы, наступает ожирение, появляются многочисленные серьёзные хронические болезни. Но их и это не волнует! Удивительно!

Из личного опыта. Я никогда не завтракаю, часто бывает, что и не обедаю. Если обедаю, то обед состоит обязательно из натуральных овощей в виде салатов, зубчик чеснока или долька лука, каша и кусочек чёрного или из отрубей хлеба, и всё. Вместо каши бывает овощной или овощно-картофельный суп с добавкой в него всевозможной зелени. Суп всегда очень густой, не разваренный, кашеобразный, чтобы сократить количество кипячёной воды. Ем щи и борщ, но все очень густые. Никогда не употребляю после еды никакой жидкости, в виде компотов или любой иной жидкости. Употребление жидкости после еды очень вредно для организма, так как разбавляется желудочный сок, снижается его концентрация, следовательно, ухудшается процесс растворения и обработки пищи, при этом идёт сильнейшая зашлаковка организма.

На ужин - овощи, каша, кусочек чёрного хлеба, фрукты и никакой жидкости. Объём пищи по 300 кубических сантиметров и в обед, и в ужин, иногда меньше, но НИКОГДА больше!

После приёма пищи обязательно полощу рот нормальной (не кипяченой) водой для очищения ротовой полости и ВОССТАНОВЛЕНИЯ в ней кислотно-щелочного баланса! Полоскание провожу очень энергично, это - ещё и хороший массаж для дёсен.

В течение дня могу съесть или одно яблоко, или грушу, или 2-3 грецких ореха, горсть сушёных семечек, щепотку проросшей пшеницы, кисть винограда, 2-3 персика или абрикоса. Если что-то из перечисленного съел, то сокращаю по объёму ужин или вообще могу отказаться от него. К такому и порядку, и объёму я пришёл за 2 года освоения УСЗ. Хотя в принципе можно сделать и быстрее, но я при этом много занимался и исследовательской работой, проводил всевозможные эксперименты над собой, тщательно исследуя влияние различного объёма пищи на свой организм.