|
Вот масочку для волос вычитала,еще не делала,но собираюсь:1 желток,чайную ложку лимонного сока,ч.л. сока лука,ч.л.растительного масла,ч.л. меда и добавить шампунь,чтобы лучше наносилось.Все смешать и под пленку и полотенце минут на 40.Потом промыть шампунем.Вот:)) Эпиляция(удаление лишних волос): вот про волос http://woman.ru/ForumView&ID=2934503&Date=d1 и лайв журнал с выложинными рецептами широко применяемыми на указанном форуме http://community.livejournal.com/volos_net/ Для мужчин: Девочки , а еще, я нашла супер средство от раздражений разных-разных, после бритья , например - крем после бритья фабрики "Свобода", стоит удовольствие 10 рублей, а результат ваще супер! От всяческих раздражений, прыщиков и т.д. Может, вы уже и знаете, а для меня открытие, думаю, надо обязательно написать, может кто не знает:) Зарядки, физические упражнения: У меня после беременности был живот расстянут, естественно. Надо было срочно приводить его в норму. Как раз по телику (НТВ-спорт) каждый день была программа 20 мин. с Денис Остин. Каждую неделю менялись курсы упражнений. Неделю - на одни мышцы, неделю - на след. и т.д. 10 мин. разминка, 10 мин. упражнения, в конце - растяжка обязательно. Я за месяца полтора - два занятий подкачали ноги, пресс, косые мышцы живота (для талии), будра и т.д. Мне очень понравилось. Супер!!! Сейчас подумываю опять достать эту кассетку и снова позаниматься. Жаль времени в обрез. Еще я знаю, что за час перед и через час после занятий спортом не рекомендуется кушать. Если вы позанимались, а потом едите, набирается мышечная масса, т.е. это типа для сильно худых или культуристов. А в занятиях Синди Кроуфорд она постоянно хлещет воду во время упражнений для предотвращения обезвоживания организма. Я сидела на фитболе до беременности, пресс накачала - ого-го, без бандажа и до, и после родов ходила. Фитбол - большой надувной спортивный мяч, d от 55 до 65 см. выбирать надо так: чтоб нагрузку выдерживал от 120 кг (не пугайся), диаметр: если рост меньше 160 - 55 см, если больше -165. Надо сесть на мяч, ноги должны быть под прямым углом(голень-бедро), тогда размер подходит. Чем сильнее надут, тем труднее держать равновесие и эффективнее сидение. РОСТ- итак кто хочет вырости(к сожалению вытянуть только ножки это только к хирургам)шутю, ни куда я вас не посылаю:)итак 1 правило что бы вырости- вы должны весь день потягиваться. Дело это приятное, поверьте и скоро войдет в привычку. Потягиваться надо сладко, вытягивая ручки кверху и тянуться как бы за ними всей длинной своего тела. Сладко так потяяяяяяягиватся. Сидя, стоя, лежа - везде и всегда. Не менее 50 раз за день! Для второго упражнения кроме вас самих нужно еще два человека(желательно покрепче) берут они вас за руки и за ноги и встряхивают как одеяло раза три. То есть синхронно ваше абсолютно расслабленное тело подкидывают сначала слегка вверх, а затем вы летите вниз(но вас при этом держат). 3 упражнение всем нам известное- висеть на турнике, только с весом на ногах. Что бы вместо роста у вас не вытянулись руки их нужно напрягать, все остальное тело расслаблять(ваши ноги в том числе) Чем сильнее у вас при процедурах расслабленно тело, тем лучше результат:) Потягивания дают примерно 1 см в месяц, второе и третье упражнения дают еще 2-3 см. Предупреждение: у кого слабый позвоночник, вес на ноги должен быть в два раза меньше собственного веса. У меня проблем не было, на мне висела(на ногах девочка тяжелее меня на 10 кг) Всем удачного вырастания! ПОТЯНУЛИСЬ:)))(потягивания очень полезны)!!!!! — 56 —
|