Остеохондроз. Как победить боль

К массажу сегодня прибегают люди, которым небезразлично собственное здоровье. Что касается оздоровительного массажа, то он показан абсолютно всем, кто хочет поддерживать себя в форме. Но для борьбы с остеохондрозом требуется лечебный массаж, а он, как и любой другой терапевтический метод, имеет свои показания и противопоказания.

Показания для проведения классического массажа:

• остеохондроз;

• боли в спине, шее, пояснице, возникающие в результате остеохондроза;

• головные боли при остеохондрозе шейного отдела позвоночника;

• переломы и вывихи, ушибы и растяжения связок, а также их неблагоприятные последствия (тугоподвижность, рубцы, контрактуры);

• артриты;

• радикулиты;

• параличи;

• гипо– и гипертония;

• болезни пищеварительной системы: гастрит, язвенная болезнь желудка, нарушение моторики толстого кишечника;

• заболевания органов дыхания: пневмония, бронхит, бронхиальная астма;

• болезни сердечно-сосудистой системы: стенокардия, сердечная недостаточность;

• вегетососудистая дистония;

• восстановительный период после инфаркта миокарда.

Не забывайте, что, поскольку массаж воздействует абсолютно на все органы и системы, для его проведения существует ряд противопоказаний:

• кровотечения;

• болезни крови;

• гнойные процессы;

• гнойничковые заболевания кожи и ее придатков (ногтей, волос);

• лихорадка или любое заболевание, сопровождающееся высокой температурой;

• аневризма аорты, атеросклероз;

• тромбоз;

• опухоли;

• расстройства психики, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением;

• гипертонический криз;

• ОРЗ;

• аллергия, сопровождающаяся кожными высыпаниями;

• расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, диарея);

• склероз сосудов головного мозга;

• хронический остеомиелит;

• острая ишемия сердечной мышцы.

Основные приемы массажа

Для лечения остеохондроза позвоночника применяются приемы классического лечебного массажа, а именно основные его приемы (поглаживание, растирание, разминание и вибрация) и вспомогательные (потряхивание и ударные приемы). Поглаживания и разминания оказывают успокаивающее действие на зажатые при остеохондрозе мышцы, в то время как потряхивание и вибрация – возбуждающее. Главный принцип массажа – последовательность, поэтому все приемы выполняются в определенной последовательности. Важно, чтобы они плавно перетекали из одного в другой, без перерывов.

Массаж всегда начинается с поглаживания, им же и заканчивается сеанс. Поглаживание может быть поверхностным или глубоким. Для выполнения элемента поглаживания используются круговые движения. При этом руки идут рядом и параллельно друг другу, а затем расходятся в стороны, описывая при этом круги. Поверхностное поглаживание выполняется подушечками пальцев либо ладонью одной или обеих рук. Нужно полностью прижимать их к телу и выполнять легкое надавливание (руки при этом должны быть максимально расслаблены и скользить по телу). Движения рук должны быть мягкими и медленными. Этот прием подготавливает тело к дальнейшему сеансу. Он также помогает расслабить мышцы спины, которые напряжены из-за однообразной позы или неправильной походки. Затем выполняется глубокое поглаживание, при этом движения очень энергичные, а ладони воздействуют глубоко на мышцы. Глубокое поглаживание стимулирует отток лимфы и улучшает кровоснабжение позвоночника.