|
Все асаны выполняйте с закрытыми глазами, во избежание энергетических потерь через зрение. Все асаны выполняются на задержке дыхания, и это является определяющим их свойством тихого, спокойного, как песня, ритма, в противоположность мощной, активной, очень быстрой технике исполнения парадоксальной дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой. Перерыв между занятиями Хатха-йога и дыхательной гимнастикой А. Н. Стрельниковой — 8 и более часов. А теперь, дорогие друзья, то немногое, что вы узнали от меня, примените к классическому комплексу из Хатха-йоги. Упражнения эти широко публикуются в самых разных изданиях. Начинайте выполнять упражнения, и, самое главное, помните, что никто никогда не выполняет асаны из Хатха-йоги плохо. Каждый выполняет их так, как позволяет ему его тело. С каждым разом и с каждым днем прибавляется четкость и чистота выполнения упражнений. Появится радость владения своим телом, придет здоровье. Степень приложения необходимых усилий для достижения ощутимых успехов прямо пропорциональна степени упадка вашего здоровья. И помните: для того, чтобы хорошо себя чувствовать, мало быть просто здоровым, мало быть просто образованным, мало быть богатым. Нужна еще и иная сила — культура сердца. Воспитанию культуры сердца и служит йога. Невозможно чем-то насильственным или противоестественным развить в себе культуру сердца. Это психическая чуткость. Она развивается в постоянном размышлении о предметах высоких. Это чрезвычайное качество дарит человеку то единственное, что называется счастьем здорового Человека. Предлагаемые асаны —для любого комплекса упражнений. Осваивая их, вы сможете приобрести уверенность в себе, почувствуете, что владеете телом. Выполняя каждую асану, помните о ее терапевтическом эффекте. Включайте сознание на оздоровление того или иного органа. В программе Школы здоровья упражнения статистической гимнастики Хатха-йога применяются в комплексе со следующим: 1. Генеральная дегельминтизация, освобождение от грибков. 2. Коррекция позвоночника. 3. Ревизия внутренних органов. 4. Ежедневная баня с пропариванием и очищением кожи. 5. Парадоксальная дыхательная гимнастика. 6. Раздельное питание. Применение пищевой добавки каолинита. Главная цель программы занятий — естественное положение внутренних органов после того, как они были опущены, смещены, зажаты и извращены дефектной иннервацией через невыставленный позвоночник. Для усиления терапевтического эффекта каждому студенту нужно внимательно познакомиться с нормальной анатомией и физиологией человека. Научиться слушать сердце и чувствовать ритм, проговаривать тесты в асане «Здор-р-ровая кр-р-расная кр-ровь входит (например, в щитовидную железу) и оздор-р-равливает ее». — 153 —
|