|
Контрастный душ действует стимулирующе, улучшая кровообращение. Растирание смоченным холодной водой полотенцем (о гидротерапии читайте в 9-й главе) стимулирует лучше любого наркотика, и к тому же это очень полезно для вас. Помните, что частой причиной головных болей бывает дегидрадация организма. Обязательно на протяжении всего дня пейте много кристально чистой воды! Что вы можете сделать? 1. Избегайте известных вам стрессовых факторов и ситуаций. 2. Постарайтесь узнать причину аллергии. Молоко, шоколад и сыр обычно бывают причиной аллергической головной боли. 3. Практикуйте растягивание мышц шеи методом, описанным выше. 4. Пробуйте массажировать указанные точки. 5. Пользуйтесь услугами гидротерапии. 6. Выполняйте расслабляющие упражнения, описанные в 4-й главе. 7. Больше отдыхайте.
Глава 16 ПИЩА ДЛЯ ЖИЗНИ Царь Соломон был известен своей премудростью, остроумием и большой терпимостью в вопросах брачных отношений. Несмотря на охватывавшее его время от времени разочарование, он, вероятно, никогда не скучал. Будучи страстным читателем, царь с жадностью поглощал рукописи своего времени. Как опытный критик (более чем за 2000 лет до изобретения печатного станка) он с решительностью написал: «Составлять много книг — конца не будет, и много читать — утомительно для тела» (Еккл. 12:12). Глядя на поток книг, выходящих из-под наших современных печатных станков, сегодня можно с уверенностью повторить то, что много столетий тому назад уже сказал Соломон. Это особенно верно по отношению к книгам, дающим советы в сфере здоровья. Сотни самозваных экспертов в вопросах питания буквально заваливают нас всякого рода диетами, якобы способными вылечить любую болезнь. Вся написанная на тему питания литература предлагает столько противоречивых точек зрения, что любой человек имеет основание тревожиться и пребывать в смущении. В книге «Рубай» Омара Хайяма есть упоминание о классическом «питании»: О, если б, захватив с собой стихов диван Да в кувшине вина и сунув хлеб в карман, Мне провести с тобой денек среди развалин, — Мне позавидовать бы мог любой султан. Эти строки, исполненные красоты и романтики, к сожалению бедны описанием здоровой диеты. Фактически они повествуют о плохом питании! Более того, это формула авитоминоза, возможно, цирроза печени! Но, с другой стороны, по вопросам питания написано немало полезных, хороших книг. Все больше и больше узнавая об основах питания и готовя такую пищу, которая не только удовлетворит наш вкус, но и восполнит все нужды организма, мы обретаем возможность достичь своего рода кулинарного рая. Прибавьте к этому зажженные свечи и спокойную музыку, и тогда мы также сможем наслаждаться той романтикой Востока, которая так ярко, сочно и интригующе описана великим нарушителем здорового образа жизни Омаром Хайямом. — 139 —
|