Как правильно голодать

2. ЭЛЕМЕНТЫ ПРОГРАММЫ «ФЕНИКС*

Элементы предлагаемой Федяниным программы развития и сохранения здоровья «Феникс». (По преданию Востока, сказочная птица Феникс, видя неминуемую гибель, бгюсилась в костер и сгорела дотла, чтобы вновь возродиться из пепла обновленной и сильной.)

АУТОТРЕНИНГ

Первооснова любого голодания — психический настрой, коррекция на положительный исход. Девиз «Чем хуже, тем лучше» — как нельзя здесь кстати. «Тебе судьба посылает испытание и ты с честью выйдешь из него».

Аутотренинг «Здравствуй, голод»:

МНЕ ХОРОШО И РАДОСТНО БЕЗ ХЛЕБА И ВОДЫ

И СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ НИКАКОЙ ЕДЫ. ЗНАЮ, БУДЕТ ХОЛОД, ЖАЖДА ДОНИМАТЬ, СЛАБОСТЬ И ОТЧАЯНИЕ ЗА ДУШУ ХВАТАТЬ. БУДУТ МЫСЛИ-СТРАХИ ВИТЬСЯ У ВИСКА И КУСАТЬ ДО БОЛИ РАЗНЫЕ МЕСТА. ГОЛОВУ ЗАКРУЖАТ, ОПРОКИНУТ В НОЧЬ. ЕСЛИ НЕ УМЕЕШЬ СЛЫШАТЬ СВОЮ ПЛОТЬ. ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ — ВСЕ ЭТО УЙДЕТ! РЯДОМ ДОКТОР-ГОЛОД, ОН НЕ ПОДВЕДЕТ! И ЕСЛИ ВДРУГ ЗАХОЧЕТСЯ (В КОНЦЕ ПУТИ) ЗАПЕТЬ,

СТАЛО БЫТЬ, ВСЕ КОНЧИЛОСЬ, - МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ!

ТАКТИКА ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ

Зависит от его длительности, индивидуальной пищевой реакции и вкусовых привычек. Первый прием пиши свежие овощи и фрукты. Медленно и тщательно жевать то, что нравится, сок проглатывается, а мякоть с клетчаткой удаляется. Соковое питание продолжается до появления первых результатов работы желудка и кишечника, что является знаком расширения рациона и готовности пищеварительной системы к более плотной пище. Наступает стадия сыроедения. К соковой диете добавляется мягкая клетчатка (без кожицы): груша, слива, персики, ягоды, бананы, апельсины, помидоры, хурма и т. п. Семечки, орехи и мед завершают сыроедение. Соки и сыроедение продолжают до первого желания «горячей пищи». Рецепт ее таков: взять 0,5 литра кефира, 1 литр молока и сок одного лимона. Смешать, подогреть до свертывания смеси (не кипятить) и процедить. В оставшуюся жидкость закладывают овощи крупными кусками: свеклу, морковь, коренья, капусту, помидоры, лук, зелень, и все это кипит на медленном огне 3—5 минут в закрытой эмалированной посуде. Настаивают 20—30 минут в теплом месте, и еда готова. Соль и сахар полностью исключаются.

Только после такой подготовки, если появится желание, в рацион добавляются мясо-молочные продукты, и осуществляется постепешвый переход к общему столу.

Восстановительный период продолжается в среднем 2—3 недели.

Под наблюдением специалиста голодание позволит перейти постепенно от дотаций аптечных «капсул здоровья» в виде медицинских препаратов, особенно у хронических больных, к собственной внутренней аптеке. Расчистит ключи, забитые постоянным применением лекарственных средств. И, наконец, освободит из плена разрушительных привычек (курение, алкоголь, переедание и гиподинамия и т. д.) стесненную реку жизни.