Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем

Только практикуйте разные тренировки в разные периоды времени. Неразумно утром интенсивно бегать, днем - заниматься дыхательной гимнастикой, а вечером - закаливающими процедурами. Применение нескольких интенсивных тренировок может быть опасным для человека.

Разные тренировки затрагивают разные механизма в организме. Моржевание и холодовые процедуры усиливают в первую очередь иммунную систему, дыхательная гимнастика - систему дыхания, а физические упражнения - сердечно-сосудистую систему. Но опосредованно, благодаря перераспределению сопротивляемости в организме, оздоровительные тренировки могут избавлять от самых разных болезней.

"Целебные" воздействия.

А). Голодание.

В популярной литературе для оздоровления человека предлагают различные "очищения организма". К ним относят голодание, уринотерапию, "чистки" кишечника, печени и других органов.

Но голодание (полное воздержание от пищи) является своего рода стрессом, "встряской" организма, которая мобилизует скрытые резервы на борьбу за выживание. Для покрытия энергетических нужд на голоде используются все запасы (жиры, запасенная в виде гликогена в печени глюкоза, витамины, минеральные элементы), расщепляется все ненужное и бесполезное. При этом качественно активизируется клеточный биосинтез, клетки начинают лучше усваивать поступающие вещества. Во время стресса голодом происходит тренировка иммунной и пищеварительной систем. Стресс голодом повышает сопротивляемость организма и, как следствие, способен избавлять от целого комплекса заболеваний.

Происходящие во время голодания процессы восторженно изложил П. Брегг. Его цитируют, дополняют многие отечественные авторы, порой забывая об обратной стороне этого стресса. На голоде нарушается обмен веществ, резко возрастает смертность, обостряются хронические заболевания, серьезно страдает желудочно-кишечный тракт, погибает микрофлора кишечника, нарушаются процессы пищеварения. Голодание приводит к рассасыванию эмали на зубах, хрупкости костей, выпадению волос, ломкости ногтей.

Голод способствует накоплению в крови кетоновых тел и закислению организма, что может стимулировать, например, язвенную болезнь.

Некоторые люди, поверив в чудодейственную силу голода, предпринимают длительные сроки голодания, чем наносят существенный вред здоровью. Ведь голодание - не лекарство от всех болезней, а стресс для организма, проявления которого в значительной степени зависят от конституционного типа (конституции) человека.