Исцеляющие ноги. Диагностика и лечение заболеваний по стопам

Если необходимо, ногти можно отшлифовать, аккуратно подпилить и при желании покрыть бесцветным лаком, защищающим от попадания грибковой инфекции и механических повреждений. Полировать ногти можно только тогда, когда они абсолютно высохли, иначе существует опасность удалить слишком большой слой естественной защитной жировой пленки, которой покрыт ноготь.

Салоны красоты предлагают три вида педикюра: классический, аппаратный и SPA-педикюр. Классический педикюр – идеальный метод для приведения в порядок даже самых «запущенных» ног. Такую процедуру проводят настоящие профессионалы, нередко с медицинским образованием.

Аппаратный (сухой) педикюр предполагает шлифовку загрубевших мест и ногтей специальным аппаратом. Заканчивается аппаратный педикюр массажем со специальными средствами для ухода за стопами.

SPA-педикюр предусматривает дополнительный уход за кожей ног, ароматерапию. После ванночки стопы обрабатываются размягчающими лосьонами, отшелушивающим гелем, чистят щеточкой, увлажняют и питают масками, втирают масла. Это самая приятная процедура по уходу за ногами, но она не годится для «запущенных» ног.

Если вы страдаете от мозолей или натоптышей (огрубевшая кожа на стопах), с ними опять же помогут справиться профессионалы. Только не пытайтесь сами срезать мозоли – это опасно! Единственный помощник в самостоятельной борьбе с этой напастью – мозольный пластырь. И, конечно, осознание глубинных причин появления мозолей. Давайте прислушаемся к тому, что говорит по этому поводу Луиза Хей (табл. 13).

Таблица 13. Метафизическая таблица Луизы Хей

Глава 2. Зарядка для ног

Прежде чем осваивать древнейшую йоговскую методику массажа стоп, попробуйте овладеть более простым способом оздоровления – зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным и разогревающим.

Зарядка очень проста, не требует много времени, дает быстрый и стойкий эффект:

• обеспечивает подвижность всех мышц стопы;

• увеличивает мощь и силу мышц стопы и голени;

• предупреждает механические повреждения стопы;

• расслабляет и разгружает стопы.

УПРАЖНЕНИЕ 1. «СУРОК В ДОЗОРЕ»

Упражнение для развития икроножных мышц.

Стоя на полу, поднимитесь на цыпочках, затем медленно опуститесь на пятки. Подниматься надо быстро, а опускаться – медленно. Повторите 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2. «ЖУРАВЛЬ НА БОЛОТЕ»

Упражнение для развития икроножных мышц и вестибулярного аппарата.

На цыпочках несколько раз пройдитесь по комнате, поднимая при этом колени. Старайтесь держать равновесие.