Исцеляющие ноги. Диагностика и лечение заболеваний по стопам

Начав делать массаж ног, вы удивитесь, как быстро у вас устают руки. Чтобы напряжение и усталость рук были минимальны, придерживайтесь следующих правил при массаже:

• используйте все пальцы;

• меняйте работающие пальцы;

• меняйте не только работающие пальцы, но и руки;

• если требуется сильное воздействие, массируйте ноги косточками согнутых пальцев рук (с их помощью сильное воздействие осуществляется без большого напряжения).

Несколько слов об ощущениях. Рефлекторные зоны при нарушениях в работе соответствующих органов могут быть болезненными. Вообще любой лечебный массаж – достаточно болезненная процедура. Но в данном случае боль играет положительную роль: она помогает в излечении.

Глава 4. Расслабляющий комплекс

Знаете ли вы, что массаж ног может помочь даже в улучшении ваших взаимоотношений с близкими и любимыми?! Вы спросите: как?

Допустим, ваш ребенок вернулся из школы донельзя расстроенный и уткнулся носом в подушку. Вместо расспросов: «Что случилось?», «Что ты опять натворил?», «Кто тебя обидел?» – сделайте ему расслабляющий массаж ног.

Подложите одну подушку под его колено, другую – под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.

Тщательно разотрите стопы обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассируйте подушечки и кожу около пальцев ног. Круговыми движениями передвигайтесь к пятке и снова вернитесь к подушечкам. Кончиками пальцев потрите подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек.

Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.

Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверху и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.

Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.

Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.

Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.