Фитнес для ума

Новые ответвления означают новые воспоминания. Объем памяти увеличивается (разумеется, только в том случае, если воспоминания не обратились в прах через пару-тройку дней). Чем старше мы становимся, тем сложнее нам запоминать качественно новую информацию, в то время как припоминание старых фактов не доставляет хлопот.

Почему так происходит? Новая информация поступила совсем недавно и должна припоминаться быстрее, чем старая! Все дело в том, что ранние воспоминания нам очень хорошо знакомы, в течение жизни мы не раз обращались к ним.

Свежая, только что поступившая информация сначала образует только слабое соединение между нервными клетками, которое через три-четыре дня распадается. Если та же самая информация поступает во второй раз, связь между нейронами укрепляется. Таким образом память хранит только те воспоминания, которые представляют интерес в течение длительного времени.

Помимо прочего это объясняет, почему воспоминания о детстве и юности кажутся нам столь радужными. Даже если дело решилось тогда не в нашу пользу – мы это пережили. Проблемы, вызывавшие негативные эмоции, больше не актуальны. Давние страхи, неуверенность – мы их уже преодолели. При повторном вспоминании сопутствующие неприятные обстоятельства уже не имеют значения. Они подлежат забыванию. Мы выдержали испытание и продолжили жить дальше, приступили к решению новых задач. В памяти остается только позитивное воспоминание. Каждый раз, когда мы возвращаемся в мыслях к давним событиям, представление о случившемся все дальше отходит от того, что было на самом деле.

Доверяйте внутренним часам

Если бы мы все время помнили все, что выучили и пережили, у нас не осталось бы времени на получение новых впечатлений. Рассудок сопротивляется, забывая все, что кажется ему несущественным. К счастью, методы, описанные в предыдущей главе, годятся для того, чтобы за несколько минут закрепить новую информацию в памяти и удержать там ее надолго.

– Вы запоминаете образы – они сохраняются лучше, чем абстрактная информация.

– Вы запоминаете ассоциативные связи. Достаточно совершить в воображении прогулку по квартире или представить себе последовательность образов – и вот перед вашим взором уже всплыла вся цепочка взаимосвязанной информации.

– Если к тому же вы будете придерживаться оптимальных ритмов повторения, новая информация зацементируется в памяти без особых усилий. Просто используйте встроенные биологические часы.

Страшилка: «выучите это наизусть»

Как вы поступали, когда в школе вам задавали выучить стихотворение? Большинство учеников откладывали это неприятное задание до последнего. В последний вечер вы, тяжело вздыхая, брали книгу, бормотали первую строчку несколько раз и затем пытались повторить ее по памяти. Затем вы брали следующую строчку, затем обе вместе. К ним присоединялась третья, и, наконец, четвертая. По прошествии получаса вы понимали, что по-прежнему не можете вспомнить все четверостишие целиком, раздосадовано захлопывали книгу и занимались самоутешением: «Ну не получается у меня стихи учить, что с меня взять».