Фитнес для ума

В будущем, привыкнув ассоциировать важную информацию с ориентирами или цифровыми образами, вы распрощаетесь с рассеянностью навсегда.

Живой ум повышает самооценку

Но это еще не все положительные последствия от использования приемов запоминания информации. Если в течение нескольких недель память вас не подводит, растет ваше доверие к собственным серым клеточкам. Ричард Хайер из Калифорнийского университета обнаружил, что способности, которые говорят о наличии у человека живого ума, – память, внимание, концентрация, креативность, – зависят всего от шести процентов серого вещества. Причем они приходятся на те участки мозга, которые вы тренируете при помощи описанных методов улучшения памяти и креативности.

Серьезные провалы в памяти, напротив, делают человека неуверенным в себе. О чем вы думаете в первый момент, когда находите в почтовом ящике письменное напоминание от какого-либо государственного учреждения? Если вы не доверяете своей памяти, то думаете примерно так: «Неужели я о чем-то позабыл? И где только была моя голова?» А вот если вы знаете, что на вашу память можно положиться, то сразу понимаете, что произошла какая-то ошибка.

Люди в возрасте начинают сомневаться в себе, если чувствуют, что «сдают». Тем не менее человек, страдающий от физических недугов, может быть полностью уверен в своих силах, пока его ум не ослабел. Обратное не действует. Человек, который считает, что не может быть уверен в своей голове на все 100 %, всегда будет вынужден бороться с внутренней неуверенностью.

Неужели достаточно всего нескольких минут каждодневного применения эффективных методик обучения, чтобы чувствовать себя уверенно всю жизнь? Да, поскольку новая усвоенная информация не забывается в тот же миг.

Чудо припоминания

Головной мозг взрослого человека весит около полутора килограммов. Мозг новорожденного весит в три раза меньше, но он уже содержит все сто миллиардов нервных клеток, с которыми младенец проживет следующие 80 или 100 лет своей жизни.

Откуда же берется дополнительный килограмм в голове взрослого человека? Оказывается, это вес разветвлений, которые со временем образуют мозговые клетки. Отростки нервных клеток – дендриты – к концу жизни весят почти в два раза больше, чем само тело клетки. Иными словами, треть от массы мозга мы получаем при рождении, две трети мы приобретаем в процессе обучения. Но и это еще не все. С момента рождения, в основном в первые годы жизни, каждый день умирает определенное количество нервных клеток. Несмотря на это, масса мозга растет. Потерю клеток компенсируют новые нервные соединения. И только в результате болезни Альцгеймера и других возрастных дегенеративных заболеваний масса мозга может уменьшиться.