Аюрведа для детей

Существует несколько настоящих адаптогенов, эффективно помогающих детям оставаться сильными во время стресса. Чаванпраш, о котором я уже упоминал в этой главе, является одним из самых эффективных средств, помогающих восстановить и поддержать источник энергии без избыточной стимуляции организма. Другой адаптоген, который я очень люблю использовать, называется ашвагандха.

238

Аюрведа для детей

Ашвагандхг^^)

Растение ашвагандха, название которого обычно переводится как "сила десяти лошадей", чаще называют зимней вишней (Withania somnifera). Корень этого растения, обладающий удивительными адаптогенными свойствами, можно давать детям каждое утро, чтобы обеспечить их необходимым количеством энергии для марафонского забега, и каждый вечер, чтобы они спали сном младенцев. Я ни разу не сталкивался с подобным растением, которое может увеличить количество энергии и помочь человеку расслабиться. Оно не является ни успокоительным, ни стимулирующим средством. Это растение обеспечивает обновление нервной системы на самом глубоком уровне и помогает справляться со стрессом.

В тоже время, ашвагандха укрепляет мышечно-костную систему, чтобы организм мог противостоять суровым физическим нагрузкам. Оно настолько безопасно, что его можно принимать во время беременности для того, чтобы укрепить силы и жизненную энергию мамы и малыша.

Корень этого растения является частью осеннего урожая, поэтому принимают его в течение всей осени и зимы, чтобы обеспечить укрепление нервной, иммунной и мышечно-костной системы. В стрессовой ситуации его можно использовать в любое время года, помня только об одном - из-за того, что урожай этого растения приходится на осень, ашвагандха обладает согревающим эффектом. Поэтому лучшее время для приема этого растения - осень, зима и весна. Соблюдая меры предосторожности (особенно с детьми летнего типа) его можно использовать и летом.

Способ применения ашвагандхи.

Ашвагандху можно принимать по утрам на голодный желудок перед долгим учебным днем. Одной-двух капсул по 500 миллиграммов обычно хватает на то, чтоВы вернуть силы истощённому ребенку, подверженному стрессу. Этого количество также хватит на то, чтобы защитить от негативного влияния организм ребенка и укрепить жизнестойкость.

Вечером, если ваши дети испытывают трудности со сном, 500 миллиграммов ашвагандхи дадут организму^о^Шжност^сТТравйть^'

"Jлава 9. Секрет "Qocbjuou; Обследование.1.

239

Начало менструального цикла.

Обсуждая адаптогенные растения, важно помнить о том, как важно применять их для поддержки девочек в момент достижения ими половой зрелости и появления регулярных менструальных выделений.