Аюрведа для детей

Дети всегда хотят посидеть подольше, посмотреть телевизор, почитать, то есть сделать все, что угодно, только не идти в постель. Родители должны понимать такое поведение и настаивать на том, чтобы дети ложились спать раньше, даже в подростковом возрасте. Для детей старшего школьного возраста подходящим временем для хорошего отдыха обычно является девять или десять часов вечера. Если в субботу утром ваш ребенок спит до десяти утра, это означает, что он переутомлен и не получает необходимого отдыха в начале недели. Единственная возможность наверстать упущенное - ложиться спать до десяти часов вечера.

Самые маленькие дети должны отправляться в постель в восемь часов. Это цель, к которой должен стремиться каждый родитель. Если вы не можете справиться со своим ребенком в этом деле, помните правило 51%. Чаще укладывайте их спать пораньше. Можно достичь компромисса, договорившись о том, что дети будут ложиться раньше, если в школе большая нагрузка, и поз-'

Ухаба 9. Секрет Т^осьлюй: Обследование!

237

же, если ее нет. Позволять ребенку сидеть допоздна каждый вечер нельзя, так как это может привести к истощению и подорвать его здоровье.

Когда вы искусственно с помощью медикаментов успокаиваете кого-то, кто уже устал и, естественно, безучастен от истощения, в первый момент ситуация может улучшиться, но ценой того, что глубокое изнеможение, ставшее причиной такого состояния, только усилится.

Травы от стресса.

Когда ребенок много работает, он чаще всего засиживается допоздна, чтобы закончить домашние задания. В таком случае важно знать, что некоторые травы могут обеспечить адаптогенную поддержку. Настоящие адаптогены помогают организму справляться со стрессом, поддерживая иммунную систему, повышая выносливость и стабилизируя уровень сахара в крови. К сожалению, многие растения и их смеси, обозначенные в продаже как адаптогены, на самом деле являются замаскированными стимуляторами. Они помогают чувствовать себя лучше, наполняют энергией и помогают справиться с большим напряжением, но их эффект является временным. Они сжигают энергетический запас организма, который он не в состоянии пополнить.

Родителям важно избегать подобных стимуляторов, так как они только усугубят истощение вашего ребенка. Я бы поостерегся покупать все, что именуется энергетическими напитками. Следует также избегать напитков, содержащих кофеин. Сейчас в продаже имеется широкий выбор газированных напитков с кофеином, которые так нравятся детям. Более подростки не могут устоять перед кофе, пить который в старших классах считается модным. Однако важно стараться ограничить количество напитков с высоким содержанием кофеина.