|
Поначалу навязчивые, неприятные мысли очень быстро вновь займут вас и опять будут мешать концентрации внимания на дыхании. Не стоит расстраиваться по такому поводу, просто необходимо ежедневно, лучше всего несколько раз, повторять такое дыхательное упражнение. Когда вы лучше освоите необходимые навыки, то сможете усложнить комплекс рекомендуемых упражнений. Разработаны специальные методики, результат которых очень интересен. Например, вы почувствуете, что на выходе выдыхает кончик каждого вашего пальца на ноге и на руке. Ощутите, как при помощи дыхания расслабляются ваши мышцы, а кончиками пальцев вы, как бы, отдаете все, что мешает вам. Здравые мысли и душевный покой Чувство ощущения себя во второй половине жизни здоровым, жизнерадостным, энергичным и довольным в большей степени зависит от самого настроения к процессу старения, а в меньшей — от объективного состояния функционирования различных органов. Зачастую именно негативный настрой, что старость всего приносит страдания, ограничения, потерю самостоятельности, является первопричиной появления такого рода нежелательных изменений. Находясь в постоянном ожидании утраты бодрости, человек перестает действовать активно и на самом деле становится менее энергичным, хотя бы по одной простой причине - его мышцы, находясь в состоянии постоянного покоя, могут за очень короткое время сильно ослабеть. Подобное фатальное отношение к старению не представляет собой ложное восприятие старости личностью, это ему, к сожалению, постоянно внушают и средства массовой информации. И в кино пожилые люди часто выступают в ролях второго плана, их редко показывают на экране телевизора. Рекламодатели, как правило, их вообще не принимают в расчет. Ну, а если все же заходит речь о старости в газетах ил и по телевидению, то там всегда в серых тонах показывают жизнь, зачастую в ужасных условиях, старыхлюдей вдомахдля престарелых, либо рассказывают о колоссальных проблемах, связанных со старением общества вообще вследствие увеличения количества старых людей в любой стране. Должно пройти еще какое-то время, до тех пор, пока общественное представление о старости в большей или меньшей степени будет соответствовать реальности. Несмотря на все рассмотренное, каждый человек вполне в состоянии понять, что его собственный процесс старения вполне можно трактовать как процесс накопления нового интересного жизненного опыта, даже тогда, когда его старость связана с той или иной болезнью. Великолепные возможности, предоставляемые человеку данным периодом его жизни, состоят в гораздо более уравновешенном подходе к оценке разных жизненных явлений и в постоянном расширении их кругозора. Главное важно понять, что все зависит от простого восприятия: вторая половина жизни — это наполовину пустой или наполовину полный стакан. — 96 —
|