|
Головокружение Головокружение — очень часто встречающийся симптом, который неприятен даже молодым людям. С возрастом он все чаще дает о себе знать. Зачастую головокружение обусловлено нарушением функции вестибулярного аппарата. Однако слишком часто возникающие нарушения зрения, колебания давления крови, высокое или низкое давление, нарушение сердечного ритма, сердечная слабость, нарушения мозгового кровообращения, а также самые различные медикаменты и многое другое в отдельности и в совокупности могут вызвать головокружение. Даже легкое головокружение, в частности, при изменении положения тела появляется с возрастом все чаще, и если вы страдаете, то рекомендуется обратиться к врачу. Не исключено, что, установив причину этого явления, он поможет вам легко устранить его при помощи простых средств. Кроме того, вы самостоятельно сможете способствовать тому, чтобы головокружение не прогрессировало. Важнейшим средством профилактики и лечения головокружения является движение. Оно не только способствует укреплению мышц и костей, но и тренирует вестибулярный аппарат, а также прекрасно стимулирует координацию движения. Кроме того, тренированный вестибулярный аппарат и хорошая координация движений помогает восстановить определенные утраченные функции. Самое нежелательное даже при легком головокружении — продолжать сидеть на тахте и почти не двигаться. Если вы опасаетесь, что из-за головокружения потеряете контроль над своим телом, то попросите лечащего врача или невролога направить вас для тренировки против головокружения к специалисту по лечебной гимнастике или к психотерапевту. В настоящее время разработаны специальные тренировочные курсы от головокружения. Помогут также регулярные прогулки обязательно в сопровождении близких, если вы в одиночку чувствуете себя не совсем уверенно. Скоро вы поймете, что чем больше вы двигаетесь, тем быстрее пройдет головокружение. До того, как начать тренировки от головокружения, выясните, какие упражнения благоприятны именно для формы головокружения, наблюдающейся у вас. Для тренировки от головокружения предлагаются (на выбор) следующие упражнения: 1. Удобно сядьте на стул и вытяните вперед одну руку. Пальцы согните в кулак, большой палец направьте вверх. Медленно начинайте движение руки с вытянутым вверх большим пальцем по воображаемошрямой влево и вправо. Зафиксируйте большой палец в таком положении и следите глазами за этими движениями. Голову держите спокойно. В завершение упражнения задержите свою руку прямо перед туловищем. Еще раз зафиксируйте вытянутый вверх большой палец и начинайте медленные движения головы с одной стороны в другую. Глаза должны быть постоянно обращены на большой палец. — 64 —
|