Очищая луковицу. Руководство по Гештальт-терапии для клиентов

Домашнее задание. Гештальт-терапия часто включает домашнее задание. Наряду с экспериментом, который проводится на сессии, терапевт может давать домашнее задание, которое он создает сам или в сотрудничестве с клиентом. В основном имеются две причины для домашнего задания. Первая - собрать вместе данные, полученные в терапии; вторая - развивать новые навыки. Возьмем, к примеру, такое качество как уверенность в себе. Предположим, что клиент озабочен своей неуверенностью в себе. Мы можем работать с этим на сессии и/или придумать некоторое домашнее задание, чтобы больше узнать о том, насколько клиент уверен или неуверен в себе в реальной жизни, и как он чувствует и думает во время этого процесса.

Джо хочет быть более уверенным в себе. Ему нравится делать покупки. Мы договариваемся, что всякий раз, когда он будет покупать что-либо между сессиями, он будет стараться делать это более уверенно. На следующую сессию он пришел разочарованный, так как он позволил продавцу шин уговорить его сделать покупку, в то время как он хотел достать такие же шины где-то подешевле. Исследуя и переживая
вновь эту сцену, он выяснил: во-первых, он очень тревожился о своем престиже в магазине; во-вторых, его преследовали старые детские воспоминания о неуверенном поведении. Итак, мы имеем много данных для работы.

Упражнения.

1. Над чем Вы работаете сейчас в терапии? Годится ли этот материал для того, чтобы собирать данные или развивать навыки, используя домашнее задание! Если да, то напишите здесь домашнее задание для себя:

2. Выполните его, когда Вам будет удобно. Опишите результат.

3. Вы научились чему-то, что поможет Вам работать дальше?

Застревание и движение.Так часто бывает в терапии и в жизни, что мы чувствуем, что застряли. Или мы не идем никуда вообще, или мы еще ходим взад и вперед: продвигаемся и принимаем решение в один день, а на следующий - идем назад и меняем наше мнение. Возможно, мы застряли с головоломкой по 'поводу нас самих. Или просто застряли, потому что ничего не происходит в терапии: нет снов, нет сильных чувств, нет фокусных вопросов. Это отвратительное, фрустрирующее состояние.

Ах, было бы большой мудростью прямо сейчас знать, что с этим делать, и дать Вам формулу, как освободиться от Вашего застревания. И я знаю, что делать: чтобы избавиться от застревания, нужно стать им, принять Ваше застревание, быть с ним в хороших отношениях. Великий совет: стань застреванием. «Но я уже застрял, ты, задница»! - это Ваш ответ и он вполне подходящий. Но Вы недостаточно поняли смысл моего сообщения: заинтересуйтесь Вашим состоянием, поживите в нем, исследуйте его, доверяйте Вашему естественному процессу. Момент, энергия, время для трудной работы настанет. Это может быть сновидение, чувство, фокусирование, экспериментирование, риск - любое состояние. Тогда развяжите канаты, разверните паруса и выплывайте в не отмеченные на карте воды, испуганно и отважно.