Очищая луковицу. Руководство по Гештальт-терапии для клиентов

Экспериментирование. Гештальт-терапия часто описывается с помощью трех «Э»: экзистенциальная, экспериментальная и опытная (Experience - англ. яз. Прим. переводчика). Обычно эти три «Э" перекрывают друг друга. Существовать подразумевает получать опыт и экспериментировать (в большей или меньшей степени). Экспериментиро-
вать означает переживать опыт Вашего существования новым образом. А действительно переживать опыт это значит экспериментировать с Вашим существованием. В гештальт-терапии значительная часть задачи терапевта и клиента - создать эксперименты, которые будут помогать клиенту осознавать его старые и фиксированные модели, а также позволят
ему получать опыт и оценивать некоторые новые пути жизни и отношений. Гештальт - терапия всегда открыта для экспериментирования любыми креативными способами, когда это может быть полезно, в отличие от традиционных разговорных терапий. Терапевтический эксперимент может включать: бормотание, ручную борьбу, рисование картин, прогулку, объятие, выкрикивание «нет» и т. д. Мастерство создания терапевтиче-
ского эксперимента состоит в разрешении эксперименту возникнуть из непосредственного контекста. Большинство историй, уже изложенных в предыдущих главах, содержат такие эксперименты. Здесь еще один.

Идет воскресный марафон для пар, в котором я – клиент. Я здесь с любимой женщиной, чтобы работать над нашими отношениями. Но прямо сейчас фокус моего внимания на себе. Особенно на моем сопротивлении быть спонтанно радостным. Занятие близится к концу, я расслабленный и усталый. Группа сидит большим кругом, звучит ритмичная музыка греческого типа. Я чувствую желание встать и танцевать, но я смущаюсь. Я понуждаю себя встать и попробовать. Я сопротивляюсь. Я двигаюсь немного и сопротивляюсь больше. Музыка уже почти закончилась. Я злюсь на себя за упрямое сидение. «Подожди!» - кричу я и встаю, и танцую неуклюже, но счастливо.

Я вытягиваю танцевать свою подругу, и мы празднуем, затем каждый из нас хватает кого-то еще, и скоро почти все танцуют. Я был очень доволен.

Итак, эксперимент был спланирован (мной), чтобы помочь мне пережить отличный (от моего обычного) способ бытия и отношений. Я придумал этот эксперимент сам, он пришел из моего неудачного импульса танцевать, из моей робости и последующей самонеудовлетворенности. Я чему-то научился.

Вы и Ваш терапевт будете, возможно, придумывать эксперименты в процессе терапии. Эксперимент может быть большой или маленький, такой маленький, как глубокий вдох, или такой большой, как поездка в Индию, но в любом случае он даст Вам возможность чему-то научиться.