Очищая луковицу. Руководство по Гештальт-терапии для клиентов

Ищите в Вашей собственной терапии появление Ваших жизненных тем. Возможно, они не придут сразу, но постепенно возникнут, благодаря различной работе, которую Вы делаете. Эти главные темы относятся к Вашим отношениям с людьми и к окружающему. Они говорят о контакте, чувствах, достижении, целях и т. д. Возьмите в руки свое Я - это очень центрирует и стабилизирует. Тревога или трудное время не исключается, но обычно меняется восприятие катастрофы и паники на управляемое восприятие чувства разочарования, боли или печали. Когда эти темы и их происхождение станут яснее, можно будет запланировать направление для их изменения и затем продвинуться вперед.
Это все требует времени и это непросто.

Глава 9.

Холистический подход к здоровью и терапия.

Многие люди приходят в психотерапию в плохом состоянии физического здоровья. Они не выглядят инвалидами, но постоянно находятся под напряжением таких физических реакций как головная боль, изжога и другие пищеварительные трудности, боли в спине, проблемы с весом, бессонницей, усталостью, зависимостью от сигарет, алкоголя, кофеина. Это - хроническое состояние умеренно слабого здоровья, которое с неизбежностью может вести к острой болезни и преждевременной смерти.

Часто в течение курса психотерапии клиент хочет исправить эти нездоровые модели поведения. Для некоторых это будет очень трудно, и можно добиться маленького успеха к концу терапии, когда главная психологическая работа уже закончена.

Я не воспринимал вопрос о физической стороне жизни моих клиентов как предмет моего внимания в начале своей психотерапевтической практики, пока они не поставили его на обсуждение, для того чтобы с этим работать. Такое отношение сложилось отчасти благодаря общей установке, бытующей среди терапевтов в это время, и, более конкретно,
из-за того, что я сам был грубым нарушителем: превышающий норму вес, трудоголик, курящий сигареты, употребляющий кофе, алкоголь и т. д. Я не вел здоровый образ жизни и мог с трудом обращать на это внимание.

Однако когда мне стукнуло 40 лет, я начал чувствовать сильное недовольство по поводу своего веса, зависимости от сигарет и другой нездоровой практики, Последние 23 года я учился и сам экспериментировал со здоровым образом жизни.

«Холистическое здоровье» - это популярная фраза в наши дни, и в целом такой подход означает:

1. физическое, умственное духовное (моральное, этическое) здоровье взаимосвязаны между собой;

2. каждый человек ответственен за свое здоровье и способен улучшать и поддерживать его;