|
5. После того как вы восстановите контроль над своим возбуждением, вы можете начать снова столько раз, сколько вам хочется, и продолжать это так долго, как хочется. Если вы еще не начали испытывать оргазм фазы сокращения и если давление в области таза ощущается дискомфортно, то вы можете попробовать выполнять упражнение "Массаж полости таза", описанное далее в этой же главе, или просто допустить эякуляцию. Отвод сексуальной энергии от области таза и массаж этой области поможет уменьшить давление, которое поначалу испытывают все мужчины. Если вы сорветесь в эякуляцию случайно, не расстраивайтесь. Вы еще только начинаете осваивать практику и овладевать контролем за темпом возбуждения. Освоение контроля над эякуляцией Теперь, когда вы начали изучать, как управлять своим дыханием и сексуальными мышцами, вы готовы начать изучать некоторые конкретные техники контроля над эякуляцией при сильном возбуждении. Чем больше вы практикуете упражнения, которые вы изучили до сих пор, тем легче вам будет исполнять те упражнения, которые будут даны дальше в этой главе, и предотвращать переход через "точку без возврата". ОСТАНОВКА Первое и самое главное: вы должны все время осознавать темп своего возбуждения и останавливаться за несколько поглаживаний (или за несколько введений пениса, если вы находитесь с партнершей) до того момента, когда, как вам кажется, должна случиться эякуляция. Многие сексологи называют это "техникой стоп/старт", но это всего лишь здравый смысл. Лучше остановиться слишком рано, чем слишком поздно. Вначале вы должны, вероятно, прекращать стимулирование секунд на десять, двадцать, чтобы утихло желание иметь эякуляцию. ДЫХАНИЕ Глубокое дыхание, которое мы описали раньше, является чрезвычайно важным для контроля за темпом возбуждения и для задержки эякуляции при сильном возбуждении. Одной из техник, доказавших свою высокую эффективность, является глубокий вдох с последующей задержкой дыхания до тех пор, пока желание эякулировать не утихнет. Некоторые многооргазмические мужчины, однако, для задержки эякуляции дышат более часто. (В традиции йоги это быстрое поверхностное дыхание называется "дыханием огня".) Глубокое, медленное дыхание помогает управлять сексуальной энергией, в то время как поверхностное, быстрое дыхание помогает рассеивать энергию. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, что лучше работает для вас. СОКРАЩЕНИЕ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ Как уже упоминалось, лонно-копчиковая мышца окружает предстательную железу, через которую должно проходить ваше семя во время оргазма в фазе излияния. Научившись стискивать предстательную железу во время оргазма в фазе сокращения (когда она сокращается самопроизвольно), вы можете помочь себе избежать перехода от фазы сокращения к фазе излияния. (Между сокращением и излиянием лежит печально известная точка без возврата".) Один многооргазмический мужчина так описывает свой опыт: "Я удерживаюсь от эякуляции просто за счет напряжения лонно-копчиковой мышцы в нужный момент времени. Для того, чтобы овладеть этим, требуется некоторое время, но результат определенно стоит затраченных усилий ". — 41 —
|