Техники гипноза

4. Для снижения аппетита за 30 минут до еды принять гомео­патические препараты, а за 15 минут перед едой погрызть семечек для устранения чувства голода (не более 1 столовой ложки). Можно съесть яблоко или морковь. Жевательную резинку не жевать!

5. Для контроля над количеством съедаемой пищи:

а) в течение 1 — 2 недель подсчитывать калорийность пищи, съедаемой в сутки (норма 1000 — 1500 калорий);

205

б) съедать половину того, что положили себе в тарелку;

в) из первого блюда исключить гущу, из второго блюда — гарнир, из третьего блюда — сахар и мучные изделия;

г) свести к минимуму употребление хлеба и соли;

д) полностью исключить дополнительный прием пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином.

6. Один раз в неделю проводится разгрузочный день:

1 вариант — за сутки можно выпить до 1 литра кефира;

2 вариант — за сутки можно выпить до 1 литра сока попо­лам с водой;

3 вариант — за сутки можно съесть до 1 кг овощей или фруктов.

7. Для снижения веса и сжигания жира обязательно раз в не­делю проводить одно шевное лечебное голодание. Можно пить только кипяченую воду (до 2 л). Обязательно сделать очистительную клизму перед проведением голодания.

8. Принимать ванну с яблочным уксусом. Необходимо при­нять 15 ванн через день (продолжительностью 10-15 минут).

9. Точечный массаж акупунктурных точек.

10. Вакуумный баночный массаж в местах отложения жира, 5-7 минут.

11. Дополнительно можно пить чай для похудения.

12. Обязательно вести пищевой дневник, в который записывать все изменения.

13. Выполнение физических упражнений в течение 20 минут, дозированная ходьба или бег — 2 км ежедневно.

14. Контрольное взвешивание 1 раз в неделю и контроль ок­ружности талии и бедер.

Глава 15

ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ УСЛОВНО-РЕФЛЕКТОРНОГО

СЕАНСА ГИПНОЗА

ПРИ ЛЕЧЕНИИ НОЧНОГО ЭНУРЕЗА

МЕТОДОМ В. Г. ЕВТУШЕНКО

В лечении ночного энуреза психотерапия занимает значи­тельное место. Каждый специалист решает эти вопросы по-сво­ему: воспитательными мерами, внушением наяву или в гипно­зе, самовнушением. Независимо от применяемого метода (фи­зиотерапия, электросон, медикаментозная терапия, иглоукалы­вание), лечение следует начинать с психотерапевтического воздействия.

В. М. Бехтерев и К. И. Платонов указывали, что косвенное чрезпредметное внушение имеет большую терапевтическую силу и становится эффективным даже в случаях, когда прямое внушение не оказывает воздействия. Важно логически обосно­вать полезность рекомендуемого лечения, разъяснить его зна­чение при данном заболевании, чтобы больной поверил в его эффективность.