Экстремальная психология

Раздражительность - это низкая само­оценка. Неуверенность в себе и неудовлетворен­ность собой имеют «на выходе» раздражитель­ность.

Раздражительность - это жизнь «не по средствам». Если мы живем не так, как хотели бы жить, мы теряем самообладание, срываемся, придаем слишком большое значение мелочам.

Раздражительность - это отсутствие внутренней культуры. Мы забыли, что культу­ра - это, прежде всего, достоинство и умение «держать себя в руках». Раздраженный человек -это вроде злобного первобытного человека из пе­щеры, в шкурах и с дубиной наперевес. Вы хоти­те им быть? Уверена, что нет!

Как избавиться от раздражительности?

«Когда вы увидите, что раздрамсение стадо препятствием на пути к разрешению конфликта, наступило время остановить развитие этого про­цесса. Время избавляться от раздражения. Оно может еще оставаться, вы не сможете отрицать его, но вы обязаны его контролировать».

Д. Г. Скотт, консультант по маркетингу и управлению

Мы старательно ухаживаем за своей внешно­стью. Почему же мы забываем ухаживать за сво­им настроением? Суетливый и раздраженный че­ловек - это все равно, что человек неряшливый, неважно одетый и дурно пахнущий. Раздражен­ный человек плохо работает, плохо общается и вообще плохо живет.

Зададим себе простой вопрос: зачем плохо жить?

25

Чтобы преодолеть раздражение, нервность, бе­готню и суету в своей жизни, надо:

Следить за своим настроением так же, как мы следим за своим внешним видом. Вырабаты­вать привычку к спокойному, уравновешенному и сбалансированному внутреннему состоянию.

Замедлиться. Это заблуждение: если мы все время в делах или куда-то спешим, значит, все «под контролем» и «ничего плохого не случится». На самом деле это не так. Спешка ведет к пере­утомлению, раздражительности и, как следствие, ошибкам, иногда очень серьезным.

Нужно найти свой средний жизненный темп, в котором мы наиболее успешны и эффек­тивны в работе и личной жизни, и стараться этот темп поддерживать. Пусть мы сделаем меньше, зато более качественно и продуктивно. А главное, сумеем почувствовать психологический комфорт: хорошее настроение и удовлетворенность собой и жизнью.

Расскажу анекдот. Русский и китаец идут по большому городу. Проезжает автобус. Русский кричит: «Бежим, успеем на автобус!» Китаец удивленно спрашивает: «А зачем торопиться?» Русский в ответ: «Пять минут сэкономим!» Кита­ец, в свою очередь, искренне удивлен: «А что ты будешь делать с этими пятью минутами?!»