Основы психологии

11. Регулярно ли ходите в кино и театр?

12. Много ли у вас знакомых и друзей?

13. Делитесь ли с ними наболевшими проблемами?

14. Сохраняете ли спокойствие во время ссоры?

15. Рассказываете ли о своих заботах соседям или кол­легам по работе (учебе) ?

16. Способны ли вы разбить что-либо, что попадется под «горячую» руку?

17. Находите ли время для отдыха?

18. Умеете ли рационально организовать свое время?

19. Пьете ли ежедневно крепкий чай или кофе?

20. Любите ли спать днем?

Работая с тестом (№ 10), в каждой из шести групп ответов выберите один («а», «б» или «в»), который наи­более соответствует вашему поведению:

1. а) В работе, в отношениях с представителями про­тивоположного пола, спортивных или азартных играх я не боюсь соперничества и проявляю аг­рессивность.

б) Если в игре я теряю несколько очков и если пред­ставитель противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые мои знаки вни­мания, то я сдаюсь и выхожу из игры.

в) Я избегаю какой бы то ни было конфронтации.

2. а) Я честолюбив и хочу многого достичь.

б) Сижу и жду «у моря погоды».

в) Ищу предлог увильнуть от работы.

3. а) Люблю работать быстро, и часто не терпится поскорее закончить дело.

б) Надеюсь, что кто-то будет меня «подстегивать».

в) Когда я прихожу домой, то думаю о том, что се­годня было на работе.

4 а) Я разговариваю быстро и громко. В беседе до­вольно категоричен и перебиваю других.

б) Когда мне отвечают «нет», я реагирую совер­шенно спокойно.

в) Мне с трудом удается сдерживать свои чувства и тревоги.

5. а) Мне часто бывает скучно.

б) Мне нравится ничего не делать.

в) Я действую, учитывая желания других людей, а не свои собственные.

6. а) Я быстро хожу, ем и пью.

б) Если я забыл что-то сделать, меня это не беспо­коит.

в) Я сдерживаю свои чувства.

Итак, стресс — комплексный процесс, он включает непременно и физиологические и психологические ком­поненты. С помощью стресса организм как бы мобили­зует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему.

Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических и физиологичес­ких черт — улучшении внимания (его объема и устой­чивости), в повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели, в положительной эмоциональной окраске процесса работы, в сдвиге соматических показателей в сторону интенсификации [155].