Прикладная военная психология

Глава 9. Психологические последствия участия в боевых действиях

311

ятельные тренировки пациентов проводятся дважды в день (утром, перед тем как встать, и вечером, перед сном).

В аутогенном погружении пациент приступает к направленному против опре­деленных психотравмирующих переживаний самовнушению. Выделяют пять типов формул-намерений:

1. нейтрализующие, использующие вариант самовнушения «все равно»: «По­теря работы — все равно» — при переживании увольнения;

2. усиливающие, например: «Я знаю, что проснусь, когда начнутся кошмары»;

3. абстинентно-направленные (абстиненция — синдром психических и физи­ческих расстройств, возникающий при внезапном прекращении употребле­ния алкоголя, наркотических веществ и т. п.), например: «Я знаю, что не при­му ни одной капли алкоголя, ни в какой форме, ни в какое время, ни при каких обстоятельствах»;
4. парадоксальные, например: «Я хочу думать о своей психотравме как можно чаще» (при вторжении психотравмирующих воспоминаний);
5. поддерживающие, например: «Я знаю, что не завишу от полученной психо­травмы» (при сильной актуализации переживаний в повседневной деятель­ности человека).

Упражнения низшей ступени воздействуют по преимуществу на вегетативные функции. С целью оптимизации высших психических функций Шульц разработал высшую ступень аутогенной тренировки (АТ-2), упражнения которой должны на­учить вызывать сложные переживания, приводящие к излечению через «аутоген­ную нейтрализацию» и «самоочищение» (катарсис). Стандартные упражнения АТ-1 считаются лишь подготовкой к основному лечению. К высшей ступени ауто­генной тренировки относят упражнения, цель которых заключается в тренировке процессов воображения (со способностью к визуализации представлений) и ней­трализации психотравмирующих переживаний.

В основе упражнений АТ-2 лежит медитация. Медитация (meditor (лат) — размышляю, обдумываю) — всякое сосредоточение мысли, всякая концентрация внимания на чем бы то ни было.

Прежде чем приступить к аутогенной медитации, тренирующийся должен на­учиться удерживать себя в состоянии аутогенного погружения длительное вре­мя — по часу и более.

Для лиц, перенесших психотравмирующий стресс, помимо упражнений АТ-1 и АТ-2 применяют приемы аутогенной нейтрализации (методика Лутэ): аутоген­ное отреагирование и аутогенную вербализацию.