Метод наблюдения и беседы в психологии

А теперь я познакомлю вас с еще одним упражнением. Я называю его «поиском исходной позиции».

Каждый член семьи связан с другими целой историей взаимоотношений. Иногда какие-то события прошлого оста­ются не обсужденными, и негативные чувства и фантазии, связанные с ними, так и живут в нашей душе.

412

Давайте попробуем довести до конца все, что еще не окон­чено, сказать друг другу все недосказанное. Сделав это, мы как бы окажемся на исходной позиции в отношениях с каж­дым членом семьи и начнем их с чистой страницы. Постарай­тесь, чтобы такая ревизия прошлого стала привычной в ва­шей повседневной жизни.

Предложите одному из членов вашей семьи присоединиться к вам. Не забывайте, что цель совсем не в том, чтобы заняться выяснением отношений друг с другом. Скорее, это похоже на прощание со старой, давно прочитанной интересной книгой. Если кто-то согласится принять участие в этой игре, найдите удобное место, сядьте друг напротив друга, успокойтесь и сосредоточьте свое внимание на дыхании. А теперь расскажи­те вашему партнеру о том, что вам хотелось бы прояснить, уточнить, или о тех темах, которые вам бы хотелось «закрыть». Возможно, что главное, к чему вы стремитесь, — это прояс­нить то, что неясно в ваших отношениях.

Диалог между вами может быть примерно таким: «Две не­дели назад, в понедельник, я обещал погулять с тобой, Но я не сдержал свое слово. Я хочу тебе сказать, что я постараюсь в ближайшее время непременно выполнить свое обещание». Или; «Вчера я пришел в ярость, когда ты пригласила на танец не меня. Ты не можешь мне объяснить, почему ты так поступи­ла?». Или: «Я так горжусь тобой, твоим вчерашним выступле­нием на концерте. Мне кажется, я даже немного тебе зави­дую, и я хочу тебе об этом сказать».

Многие говорили мне, что подобные упражнения помог­ли им избежать серьезных разногласий, залечили душевные раны, углубили взаимоотношения между членами семьи, по­могли им понять друг друга.

Когда вы выскажете все, что вам хотелось, попросите ва­шего партнера поделиться ощущениями, которые у него воз­никли в связи с вашими словами. Закончите упражнение бла­годарностью своему партнеру и радостью, что вам удалось высказать не высказанное ранее*

Важно помнить, что любое ваше предложение может быть либо принято, либо отвергнуто. Поэтому не спешите делать окончательные выводы.

Мы сделали упражнение на формирование зрительного образа партнера, а теперь давайте включим в нашу игру звук. Когда ваш напарник начинает тяжело дышать, кашлять или говорить, это тоже своего рода информация,