Конфликт и творчество в зеркале психологии

Формы разрядки агрессии

Не испытывай ненависти к врагу, ибо, возненавидев, станешь отчасти уже и рабом его. Никогда твоя ненависть не будет лучше мира в душе твоей.

Х.Л. Борхес

Умение предотвращать развитие агрессивных импульсов по­лезно для каждого человека, но для некоторых — жизненно важ­но. Необходимость постоянно преодолевать объективные и субъективные трудности в экстремальных условиях типична для руководителей и менеджеров высшей квалификации. Это обуслав­ливает большое число кризисных ситуаций на протяжении их карьеры. Мы упоминаем именно эти профессии, так как они выбраны в качестве примеров в первой части книги. Наиболее вероятны кризисы в узловых позициях жизненного пути: после поражения, после победы, как результат предстартовых состоя­ний накануне больших перемен, как следствие «застоя» в про­цессе развития и перед завершением карьеры, при вынужденной смене основного вида деятельности. Умение управлять агрессив­ными импульсами, особенно в эти периоды, актуально для всех, но для упомянутых специалистов часто требуется и умение пре­дотвращать их. Как этого добиться?

Перейти к действиям. На начальных этапах борьбы со страхом и комплексом неполноценности, побуждающим к агрессии, ве­ликое благо — активность. Чувства неуверенности, бессилия, бес­помощности, возникающие от кажущейся невозможности реали­зовать желаемое, могут обернуться стремлением к разрушению. «Борьба под ковром», с чем-то внутри себя, — самая непродук­тивная, поскольку всякий раз, когда человек вступает в подоб­ную борьбу, он усиливает реальность того, что его пугает. Здесь помогают действия не только осмысленные, но любые, лишь бы не пассивность. Приступив к действиям, человек выбирается «из окопа» и его шансы справиться с ситуацией начинают повышать­ся. Значение активности трудно переоценить, поскольку при пе­реходе от импульса («надо что-то сделать») к действиям («зай­мусь, пожалуй, вот этим») включается обратная связь, человек видит и свои действия, и реакцию на них и может корректиро­вать как свое поведение, так и представления о нем. Поэтому давно стихийно выработано замещение некоторых видов агрес­сивности. Всем знакомы выражения: «плюнуть с досады», «топ­нуть ногой», «ударить кулаком по столу», «хлопнуть дверью». Одна из эффективных стратегий овладения агрессивным импуль­сом — понять его как собственную слабость и сместить его не на другого человека, а на другую деятельность. К этому же типу раз­рядки, например, относится и писательская деятельность.