Шаматха и махамудра

Проверьте сами, попытайтесь удержать свой ум на одном объекте. Вы увидите, что через секунду он уже начинает блуждать, потому что ваша колонна объекта медитации очень слаба, а верёвка вашей внимательности тонка, как нитка. А у некоторых нет даже такой нитки. Но, даже если ваша внимательность подоб­на нитке, это тоже очень хорошо: вы сможете хотя бы на корот­кое время удержать слона. В настоящий же момент слон вашего ума совершенно не чувствует дискомфорта. Он вовсе не замеча­ет никаких пут. Кроме этого, у вас нет крюка бдительности. Как в таком случае вы сможете натренировать свой ум?

Некоторые люди думают, что медитация — просто сидение в строгой позе безо всяких мыслей, когда ум летает, начинает входить в контакт с разными вселенными. Но зачем нужны кон­такты с другими вселенными? У нас и так достаточно странных людей. Занимаясь настоящей медитацией, вы, напротив, стано­витесь очень последовательными: ко всему подходите аккуратно и систематично. У вас развиваются внимательность и бдитель­ность, день ото дня вы становитесь всё счастливее.

Сейчас я расскажу, каким образом сделать колонну объекта медитации крепкой. Не принимайтесь сразу же медитировать. Сначала добейтесь того, чтобы объект вашей медитации был стабильным. В повседневной жизни тренируйтесь так, чтобы добиться прочности объекта вашей медитации. Например, заду­мав построить дом, вы не приступаете непосредственно к строи­тельству. Сначала вы ищете прочный материал, чтобы заложить его в фундамент. Это можно сравнить с объектом медитации, подобным колонне.

Что делать до сосредоточения

Что вы должны делать перед тем, как сосредоточиться на объ­екте медитации? Вы должны знать, что лень является одним из препятствий, которое, с самого начала, не даёт вам развить чи­стую концентрацию; в середине, лень не даёт вам продвигаться по пути, а в конце, она мешает вам получить желаемый результат. Таким образом, лень является первой ошибкой медитации.

Нужно избавиться от лени прежде, чем вы приступите к медитации. Иначе лень не даст медитировать. Даже если вы будете медитировать, она не позволит вам заниматься медита­цией полноценно. Желательно, конечно, полностью избавиться от лени, но, если вы не в состоянии это сделать, по крайней мере, постарайтесь свести её к минимуму.

Всего различают пять ошибок медитации и восемь противоя­дий, устраняющих их. Подробнее я рассказываю о них в отдель­ных главах этой книги. Четыре из восьми противоядий от ошибок медитации служат для устранения лени, потому что устранить её сложнее всего. Один день вы полны энтузиазма, но на следую­щий день этот энтузиазм пропадает. Поскольку вашего энтузиаз­ма хватает ненадолго, то больше всего вам необходимо бороться с ленью. Здесь я вкратце расскажу о противоядиях от лени, под­робнее речь об этом пойдёт в главе «Восемь противоядий».